Top 9 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp bé tăng cân hiệu quả
- 904 views
Để bé có một cơ thể toàn diện và phát triển một cách khỏe mạnh nhất, các mẹ đều phải đảm bảo cho con trẻ mình một chế độ ăn uống hợp lý và cung cấp thực phẩm có nhiều nguồn dinh dưỡng và khoáng chất để giúp bé khỏe mạnh hơn. Các thực phẩm rất đa dạng và phong phú không chỉ hình dáng, màu sắc, kích thước mà những lợi ích của các thực phẩm rất khác nhau. Việc chọn lựa những thực phẩm an toàn và giàu dinh dưỡng để giúp bé khỏe mạnh là điều các mẹ đang quan tâm. Có rất nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp bé tăng cân và tăng sức đề kháng. Trong bài viết dưới đây là một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp bé tăng cân hiệu quả, mời bạn tham khảo qua nhé.
6
Quả bơ
Trái bơ là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ còi cọc vì nó rất giàu chất béo và calories – cả hai đều cần thiết cho một đứa trẻ đang lớn. Bơ cũng rất giàu chất dinh dưỡng.
7
Thịt gà
Protein là chất quan trọng khi nói đến việc “xây” cơ bắp, và đó là lý do tại sao thịt gà là lựa chọn tuyệt vời cho trẻ còi. Thịt gà dễ mua, giá cả phải chăng so với các loại thịt khác nên bạn đừng quên cho trẻ suy dinh dưỡng ăn thịt gà đều đặn.
8
Khoai tây
Nếu mẹ đang cố gắng giúp bé tăng cân thì chế độ ăn uống của bé phải chứa ít nhất 40% carbohydrate và toàn bộ phần chất dinh dưỡng này đều có ở củ khoai tây. Khoai tây chứa các axit amin như: arginine và glutamine, hai chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho việc giúp trẻ sơ sinh và trẻ mới tập đi tăng cân hiệu quả. Vì thế, để trẻ không bị thiếu hụt về cân nặng mẹ hãy thêm khoai tây vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé.
Một lưu ý nho nhỏ cho mẹ khi chọn khoai tây đó là phải đặc biệt tìm hiểu về nguồn gốc, xuất xứ nếu mẹ mua ở chợ. Còn mua tại cửa hàng rau sạch hoặc siêu thị thì mẹ có thể yên tâm hơn rồi. Vì khoai tây là thực phẩm khá yếu khi chống chọi lại sâu bệnh nên người nông dân thường phải phun thuốc ngay từ khi còn là mầm non. Nếu lựa khoai không cẩn thận có thể mẹ sẽ mua phải khoai còn thuốc trừ sâu đọng lại trong khoai đó.
9
Thịt nạc đỏ
Các loại thịt nạc như thịt cừu hay thịt bò bít tết là nguồn tự nhiên tuyệt vời của sắt và chất béo, cần cho sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ nhỏ. Nếu bạn ít chú trọng các loại thịt này trong dinh dưỡng của bé thì đây là lúc để thay đổi. Mẹ nên chọn thịt tươi ngon để chế biến món ăn cho bé, tránh xa thịt chế biến sẵn vì có thể bị thêm chất phụ gia hay chất bảo quản.
10
Trái cây nhiệt đới
Trái cây và rau nên chiếm một phần trong chế độ ăn uống của con bạn. Các loại quả như đu đủ, xoài, dứa và những quả giàu đường tự nhiên khác có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể, thúc đẩy trẻ lên cân.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries