Top 9 loại trái cây dành cho người gầy
- 1,519 views
Hiện nay có rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm tới chuyện giảm cân như thế nào để hiệu quả nhất. Nhưng trong đó cũng có những chị em phụ nữ muốn tăng cân nhưng cũng không dễ dàng. Với rất nhiều những phương pháp giúp người gầy tăng cân. Một trong những phương pháp đó là các loại thực phẩm và trái cây sẽ giúp người gầy tăng cân một cách nhanh chóng nhất. Trong các loại trái cây chứa rất nhiều lượng đường và chất xơ, có hàm lượng khoáng chất và dinh dưỡng cao giúp bạn tăng trọng lượng. Sau đây bài viết này mình muốn đưa bạn đến những loại trái cây dành cho người gầy mà bạn không nên bỏ qua, mời bạn xem qua nhé.
6
Quả chà là
Đây là loại trái cây chứa hàm lượng đường cao nhất trong các loại hoa quả, lượng đường trong chà là chiếm tới 60-65%, vì thế nó được đánh giá là loại quả giàu dinh dưỡng và năng lượng, rất tốt cho kế hoạch tăng cân của bạn.
7
Trái cây sấy khô
Tất cả loại trái cây sấy khô, bao gồm nho khô, hạt điều, hạt hạnh nhân, đều chứa nhiều chất béo bão hòa và calo. Các loại trái cây này rất dễ làm tăng trọng lượng cơ thể. Lời khuyên cho các bạn đang muốn tăng cân nhanh là hãy bổ sung trái cây khô vào chế độ ăn uống của mình.
8
Quả sung
Sung có rất nhiều calo, khoảng 111 calo chứa trong mỗi quả. Vì vậy muốn tăng cân hiệu quả, bạn hãy bổ sung loại quả này vào thực đơn của mình nhé!
9
Quả chuối
Chuối làm tăng trọng lượng của cơ thể do có hàm lượng calo cao, với khoảng 105 kcal trong một quả. Đối với những người muốn tăng cân dễ dàng thì chuối là thực phẩm rất phù hợp với lượng calo lành mạnh, tốt cho sức khỏe.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries