Top 10 cách học hành tập trung và hiệu quả hơn

1

NGHE 1 BÀI HÁT CÓ ÂM ĐIỆU NHẸ NHÀNG

• No Thanks Save

Âm nhạc không chỉ dành riêng cho mỗi việc giải trí, bên cạnh đó, nó cón giúp ích rrất nhiều trong việc tập trung làm một thứ gì đó nếu bạn lựa chọn bài hát có lyric cũng nhưng âm điệu phù hợp. Lựa chọn đúng loại âm nhạc để nghe trong lúc học sẽ mang lại rất nhiều lợi ích:

• Kích thích các tế bào não hoạt động tốt hơn
• Thư giãn hơn
• Hỗ trợ việc ghi nhớ nhanh hơn
• Không phân tâm bởi những tiếng ồn khác

Lời khuyên ở đây là các bạn nên nghe nhạc không lời trong lúc học. Bạn có thể tìm thấy cả một Playlist chill music dành riêng cho học tập trên youtube. Hoặc bạn có thể chọn bất kì loại nhạc nào bạn thích, miễn là nó không có lời bài hát, âm điệu quá to hay có phần beat quá mạnh.

2

TÌM CHO MÌNH MỘT KHÔNG GIAN YÊN TĨNH

• No Thanks Save

Mọi thứ xung quanh chẳng hạn như âm thanh hay con người đều rất dễ khiến chúng ta phân tâm, từ đó mất tập trung và ảnh hưởng đến chất lượng học tập. Vậy một không gian yên tĩnh sẽ là một nơi học tập lý tưởng. Sau đây là một vài gợi ý về những không gian yên tĩnh:

• Phòng riêng của bạn
• Thư viện ở trường
• Khuôn viên sau trường

….

Hay đó chỉ cần là một nơi chốn thật yên tĩnh, bạn đều có thể bắt đầu việc học của mình tại đó.

3

HỌC TẬP THEO PHƯƠNG PHÁP POMODORO

• No Thanks Save

Pomodoro là gì? Pomodoro được giới thiệu bởi Cirillo-CEO người Ý của một công ty phần mềm vào những năm 1980. Là một phương pháp quản trị thời gian, nâng cấp được tối đa một sự tập trung nhất định trong công việc nào đó.

Cách thức thực hiện phương pháp này bao gồm các bược sau:

• làm việc trong 25 phút
• Nghỉ ngơi 5 phút
• Lặp đi lặp lại 2 điều trên 4 lần
• Sau 4 vòng lặp, hãy tạm nghỉ ngơi 30 phút và tiếp tục nếu công việc vẫn chưa hoàn thành

Khuyên mọi người khi áp dụng phương pháp này thì khi đang trong thời gian nghỉ tuyệt đối đừng chạm vào điện thoại của mình nhé. Không thì…. có khi sẽ nghỉ hơn 5 phút đấy. Lúc đấy nên uống một ngụm nước hay ăn nhẹ một cái gì đó.

4

TRÁNH XA NHỮNG TÁC NHÂN KHIẾN BẠN PHÂN TÂM

• No Thanks Save

Sau đây sẽ là những điều giup giảm thiểu việc thu hút sự chú ý của bạn:

• Tắt nguồn điện thoại trong thời gian học (nếu buộc phải dùng điện thoại hay máy tính thì đừng mở những thứ không cần thiết cho việc học)
• Đeo tai nghe và nghe nhạc dành riêng cho việc học
• Không nói chuyện nhiều hay tán gẫu với người khác
• Giữ các thiết bị điện tử khác không nằm trong khu vực bạn có thể chạm tới

5

ÁNH SÁNG TƯƠNG THÍCH

• No Thanks Save

Có một sự thật có thể nhiều người không biết, ánh sáng thật sự có mối tương quan trực tiếp trong việc gia tăng sự tập trung. Theo một số nghiên cứu thì lượng ánh sáng trong không gian bạn lựa chọn để học có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và chú ý của bạn. Hãy thử mở rèm, bật đèn, và tăng độ sáng màn hình bạn thoại (nếu bạn đang sử dụng nó để bổ trợ cho việc học).

Ánh sáng quá sáng giúp tăng độ tập trung. Ánh sáng quá ít tăng sự thư giãn nhưng sẽ khiến không gian trở nên ảm đạm hơn.

Hãy lựa chọn và tạo nên một lượng ánh sáng phù hợp với bạn nhé.