Top 10 loại thực phẩm chống lão hóa hiệu quả
- 1,665 views
Hiện nay trên thị trường trong và ngoài nước có rất nhiều những loại kem bôi chống lão hóa hiệu quả đối với chị em phụ nữ. Cùng với các phương pháp công nghệ được cải tiến thì việc làm đẹp da và chống lão hóa đối với chị em thì quá dễ dàng. Trong những phương pháp thì việc chọn lựa các thực phẩm tốt cung cấp cho bạn một vóc dáng đẹp hay khuôn mặt đẹp, giúp làn da bạn trở nên tươi trẻ thì lựa chọn các thực phẩm cũng rất quan trọng. Các thực phẩm mang đến nhiều dinh dưỡng và các khoáng chất giúp bạn có làn da tươi trẻ mà không sợ bị lão hóa nhanh. Chính vì thế bài viết dưới đây sẽ đem lại cho các bạn những loại thực phẩm chống lão hóa hiệu quả nhất cho các chị em phụ nữ tham khảo.
1
Các loại quả mọng
Nói về hàm lượng các chất chống oxy hóa thì các loại quả mọng luôn xếp đầu tiên. Ngoài ra chúng cũng chứa nhiều vitamin C. Chất chống oxy hóa giúp ngăn cản các gốc tự do gây hư hại tế bào, còn vitamin C giúp hấp thụ collagen tốt hơn đồng thời nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Nên chọn các loại quả càng sẫm màu càng tốt và tươi ngon. Những loại quả thuộc nhóm này bao gồm : nho, dâu tây, dâu ta, sơ ri,…
2
Dầu oliu
Dầu oliu chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E, polyphenol,… Ngoài ra, nó cũng chứa các chất béo không bão hòa đơn, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, béo phì hoặc ung thư.
3
Socola đen
Socola đen là sô cô la không pha lẫn với sữa, còn được gọi là sô cô la nguyên chất. Với thành phần bột ca cao là chủ yếu. Socola đen chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nên nó luôn nằm trong top thực phẩm chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều chất giúp giải tỏa Stress rất tốt, chống ung thư, trị ho, chống tiêu chảy, kích thích não hoạt động.
4
Những loại quả họ cam quýt
Những loại quả thuộc họ cam quýt thường chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C; rất tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa sớm. Bao gồm : cam, quýt, chanh, bưởi,…
5
Rau xanh
Các loại rau xanh lá không chỉ chứa các chất chống oxy hóa mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cần thiết cho cơ thể. Những loại rau giàu dinh dưỡng nhất bao gồm : bông cải xanh, rau bina, rau cải xoăn, cải bắp,…
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries