Top 10 tác dụng của đậu phộng đối với sức khoẻ
- 855 views
Đậu phộng hay còn được gọi là lạc, là một trong các loại đậu rất phổ biến được nhiều người dân yêu thích sử dụng tại nước ta, được sử dụng làm một loại gia vị hòa cùng các món ăn hay còn được sử dụng để làm ra các loại bánh kẹo đặc sản vô cùng thơm ngon. Trong thành phần đậu phộng có chứa rất nhiều các dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như kẽm, ma giê, sắt và các loại vitamin A, B1, B2.., các loại dưỡng chất này đều mang đến các lợi ích rất tốt cho sức khỏe cơ thể con người chúng ta. Để giúp bạn đọc hiểu rõ chi tiết hơn về tác dụng của đậu phộng, mời bạn đọc hãy cùng mình xem ngay bài viết sau đây để có các thông tin về đậu phộng chi tiết hơn nhé!
1
Duy trì đường huyết ở mức an toàn
Đậu phộng có nhiều mangan – 1 chất cần thiết cho sự chuyển hóa chất béo và các bon trong cơ thể. Ngoài ra nó cũng giúp cơ thể hấp thụ được nhiều canxi hơn. Và giúp đường huyết luôn ở mức an toàn.
2
Giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật
Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần ăn 28,58g đậu phộng hoặc chế phẩm nguyên chất từ đậu phộng. Liên tục 7 ngày liền thì cơ thể sẽ ngăn ngừa được tình trạng sỏi mật.
3
Giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm
Trong đậu phộng có 1 loại axit có tỷ lệ cao đó là axit amino tryptophan. Loại axit này rất cần cho sự sản sinh ra serotonin. mà Serotonin chính là chất ngăn ngừa tình trạng trầm cảm đấy!
4
Nâng cao trí nhớ cho người dung
Nhờ vào hàm lượng niacin và vitamin B3 nên đậu phộng được đánh giá là tốt cho não bộ. Nó giúp khả năng ghi nhớ của não được cải thiện.
5
Giảm cholesterol xấu trong cơ thể
Đương nhiên đậu phộng còn có nhiều dưỡng chất khác giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đồng thời cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể. Giảm thiểu lượng cholesterol xấu đi. Và nó còn giúp tăng cholesterol tốt trong cơ thể lên nữa.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries