Top 10 thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn
- 1,993 views
Thói quen là một chuỗi phản xạ có điều kiện do rèn luyện mà có. Ai trong chúng ta cũng đều có cho mình những thói quen. Những thói quen tooar và những thói quen xấu, những thói quen tốt giúp chúng ta hoàn thiện bản thân và sống tốt hơn, những thói quen xấu sẽ ảnh hưởng đến lối sống cũng như sức khỏe của chính chúng ta. Có những thói quen xấu mà chúng ta và nhiều người mắc phải, chúng ta nghĩ nó là điều bình thường, là vô hại. Nhưng thực tế nó lại là nguy cơ âm thầm làm tổn hại đến sức khỏe của bạn mà chúng ta không hay biết. Để tập một thói quen thì vô cùng dễ, nhưng để từ bỏ một thói quen lại không dễ dàng một chút nào.
1
Ăn vặt nửa đêm
Theo nghiên cứu của Đại học quốc gia Mexico, bữa ăn đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim hoặc tiểu đường, đồng thời làm tăng mức chất béo trung tính. Triglyceride là chất béo nguy hiểm trong máu, tích tụ trong mô mỡ quanh bụng và không thể loại bỏ một cách dễ dàng. Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, chúng ta nên hạn chế việc ăn vạt lúc nửa đêm thường xuyên.
2
Thói quen ăn mặn
Thói quen ăn mặn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Thức ăn quá mặn đã gây ra 9,5% tổng số ca tử vong liên quan đến chế độ ăn uống, theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ.
Theo Reader’s Digest, ăn quá nhiều muối có thể làm hỏng tim hoặc thận và nó là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến chế độ ăn uống.
3
Nhịn tiểu tiện, đại tiện
Tiểu tiện, đại tiện là nhu cầu tất yếu của mỗi người, thế nhưng trong cuộc sống không ít người lại có thói quen "nhịn" và duy trì nó trong một thời gian dài. Thói quen này không chỉ gây khó chịu cho cơ thể, mà nó còn gây ung thư. Vì trong nước tiểu có một số chất có thể kích thích tế bào ung thư ở bàng quang, còn trong phân thì còn vô số chất có hại hơn nữa. Do vậy, bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt này càng sớm càng tốt.
4
Nhịn ăn sáng
Nhiều người có thói quen bỏ qua bữa sáng vì có suy nghĩ bữa sáng không quan trọng, nhưng thực đó là bữa quan trọng nhất trong ngày. Bữa ăn sáng điều chỉnh sự thèm ăn cho cả ngày. Vì vậy, sau đó sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn trong ngày gây tăng cân, thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong. Nhịn ăn sáng còn khiến cơ thể mệt mỏi do thiếu năng lượng, cồn cào, mất tập trung và ảnh khổng xấu đến dạ dày.
5
Cắn móng tay
Cắn móng tay là thói quen rất dễ thấy ở nhiều người. Theo tiến sĩ Adam Friedman ở Đại học Y George Washington, cắn móng tay có thể trực tiếp đưa vi khuẩn từ tay vào trong khoang miệng, hoặc vi khuẩn trên da, vào trong da. Ở đây, chúng có thể sinh sôi nảy nở gây nhiễm trùng quanh nếp gấp móng tay hoặc sâu vào ngón tay. Chưa kể đến trường hợp tay bị trầy xước, vi khuẩn có thể xâm nhập vào máu gây nhiễm trùng huyết, có khả năng đe dọa đến tính mạng.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries