Top 10 thực phẩm gây hại cho răng miệng của bạn
- 1,055 views
Bảo vệ răng miệng là điều cần thiết đối với mỗi cá nhân và có rất nhiều những thực phẩm có lợi nhưng cũng có rất nhiều những loại thực phẩm gây hại đến răng miệng của bạn, gây nên men răng cao và khiến răng của bạn sẽ bị mục. Có rất nhiều những loại thực phẩm như các loại quả họ cam, các loại nước có ga, kẹo cứng, khoai tây chiên, cà phê...vì trong chúng có quá nhiều lượng đường sẽ gây ảnh hưởng đến răng miệng của bạn. Chính vì thế mà bạn cần phải tránh né và giảm bớt những loại thực phẩm này. Để bảo vệ răng miệng của bạn khỏe mạnh và rắn chắc hơn. Có rất nhiều những thực phẩm khi bạn dùng thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến răng miệng của bạn và dưới đây là một số loại thực phẩm gây hại cho răng miệng của bạn, mời bạn đọc tham khảo và xem qua nhé.
1
Thực phẩm nhiều đường
Tất cả chúng ta đều biết đường có hại cho răng của chúng ta, nhưng điều quan trọng là phải biết chính xác tại sao. Các vi khuẩn có hại trong miệng của bạn ăn đường để tạo ra axit và sâu răng là một bệnh nhiễm trùng gây ra bởi axit. Vấn đề ở đây là đường trong miệng của bạn thường là yếu tố đầu tiên trong quá trình hình thành sâu răng.
Là rất khó để loại bỏ tất cả các loại đường ra khỏi chế độ ăn uống của bạn, nhưng điều quan trọng là phải cố gắng giảm thiểu lượng đường (đặc biệt là đường tinh luyện) càng nhiều càng tốt. Quan trọng hơn là không để đường đọng lại trong miệng của bạn trong một thời gian dài. Vì vậy, đánh răng hoặc ít nhất là uống nhiều nước sau bữa ăn rất quan trọng.
Thực phẩm chứa nhiều đường: đường tinh luyện, nước ngọt, kẹo, trái cây khô, món tráng miệng, mứt, ngũ cốc.
2
Củ quả dầm
Củ quả dầm vừa có vị ngon vừa ít calorie, nhưng chúng có thể gây ra nhiều rắc rối với men răng vì chúng chứa rất nhiều axit do ngâm với giấm. Ngoài ra, củ quả dầm cũng chứa nhiều đường, có thể gây sâu răng.
3
Khoai tây chiên
Thực phẩm giàu tinh bột thường dễ mắc kẹt giữa răng của bạn. Thật không may, một đồ ăn được yêu thích như khoai tây chiên, tinh bột trong đó và kết cấu nhão của nó rất dễ bị giữ lại giữa các kẽ răng của bạn trong một thời gian dài. Nếu có thể, rửa sạch bằng nước và chỉ nha khoa để loại bỏ các mảnh vụn bị mắc kẹt sau khi ăn.
4
Soda và các nước tăng lực
Ít người biết rằng axit có trong các loại nước soda còn gây hại cho răng còn hơn đường. Nếu bạn không thể bỏ được loại thức uống này thì có thể dùng nó trong bửa ăn thay vì nhâm nhi suốt cả ngày, vì thức ăn sẽ làm trung hòa bớt axít.
5
Cà phê và các loại trà
Trà và cà phê là hai loại nước uống phổ biến nhất. Thế nhưng, bạn có biết cà phê và trà khiến răng bị ố răng mạnh hơn cả thuốc lá?
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries