Top 12 thực phẩm giàu chất đạm tốt cho sức khỏe
- 1,415 views
Chất đạm mang lại cho bạn những lợi ích với sức khỏe giúp bạn tái tạo tế bào da và tham gia trong quá trình bài tiết của cơ thể con người. Trong các loại thực phẩm có rất nhiều khoáng chất và đặc biệt là chất đạm được sử dụng trong mỗi bữa ăn trong cuộc sống hàng hàng. Các loại thực phẩm giàu chất đạm rất đa dạng và có hình dáng khác nhau mang lại lợi ích và công dụng. Có những loại thực phẩm dạng bột, có loại dạng nước, có loại dạng tinh bột….nhưng đều có lợi với sức khỏe con người mang tới nhiều khoáng chất và ngăn ngừa phòng chống bệnh tật. Các loại thực phẩm giàu chất đạm tốt cho sức khỏe trong bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn hiểu thêm về công dụng và lợi ích của các loại thực phẩm giàu đạm.
11
Bánh mì Ezekiel
Bánh mì Ezekiel khác với hầu hết bánh mì khác. Nó được làm bằng ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu hữu cơ và nảy mầm, bao gồm cả hạt kê, lúa mạch, đánh vần, lúamì, đậu nành và đậu lăng.So với hầu hết bánh mì, bánh mì Ezekiel là rất giàu protein, chất xơ và chất dinh dưỡng khác nhau.
Hàm lượng Protein: 20% lượng calo. 1 lát chứa 4 gram, với 80 calo.
12
Trứng
Trứng là một trong những loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng nhất trên. Trứng giàu với các vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh. Trứng rất giàu protein, nhưng lòng trắng trứng là protein gần như tinh khiết.
Hàm lượng Protein: 35% lượng calo trong toàn bộ một quả trứng. 1 quả trứng lớn chứa 6 gam protein, với 78 calo
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries