Top 13 lợi ích của ổi nên được biết đến
- 928 views
Quả ổi là một loại trái cây có hương vị ngọt thanh, thịt quả giòn được rất nhiều người ưa thích. Ổi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi, vì thế mà loại trái cây này có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều vitamin C, lycopene, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng này có thể kiểm soát hiệu quả bệnh tiểu đường, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và bảo vệ tim mạch. Cùng tìm hiểu chi tiết những lợi ích của loại trái cây này thông qua Toplist này nhé.
6
Có thể thúc đẩy giảm cân
Hàm lượng chất xơ trong trái cây có thể giúp thúc đẩy nỗ lực giảm cân của một người nhanh hơn bình thường. Trái cây cũng chứa rất ít calo. Một quả ổi trung bình chứa khoảng 38 calo và có thể được đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân
7
Có thể giảm nguy cơ ung thư
Ngoài vitamin C, ổi cũng chứa lycopene. Cả hai chất chống oxy hóa này đều giúp giảm nguy cơ ung thư. Chúng cũng có thể ngăn chặn sự gia tăng của các tế bào ung thư. Ổi đặc biệt mạnh mẽ trong việc hỗ trợ điều trị ung thư vú và tuyến tiền liệt. Ổi có chứa nhiều chất xơ. Chất dinh dưỡng này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ và ung thư ruột kết. Theo một số các nghiên cứu khác cho thấy chất chiết xuất từ lá ổi cũng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư.
8
Có thể bảo vệ da khỏi nếp nhăn và lão hóa sớm
Ổi có chứa chất chống oxy hóa. Các hợp chất này có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và có khả năng trì hoãn các dấu hiệu lão hóa ( 23 ). Các vitamin A và C trong ổi đóng vai trò trong việc tăng cường độ săn chắc của da.
9
Có thể cải thiện thị lực
Vitamin A trong ổi có thể tăng cường thị lực. Chất dinh dưỡng này được biết là có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Vitamin C dồi dào trong trái cây cũng góp phần giúp thị lực tốt hơn
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries