Top 13 lợi ích của ổi nên được biết đến

11

Có thể làm giảm căng thẳng

• No Thanks Save

Ổi có chứa magiê. Chất dinh dưỡng này được biết là có tác dụng thư giãn các dây thần kinh và cơ của cơ thể và có thể làm giảm bớt căng thẳng. Một số nghiên cứu cho thấy magiê có thể giúp giảm lo lắng, hiện vẫn đang thực hiện thêm nhiều nghiên cứu nữa để xác minh về lợi ích này. 

12

Có thể kích thích chức năng nhận thức

• No Thanks Save

Ổi chứa vitamin B6 và B3 được biết là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe nhận thức. Vitamin B6 đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, suy giảm trí nhớ và trầm cảm. Trong các nghiên cứu trên động vật, vitamin B3 đã cho thấy những cải thiện trong quá trình thoái hóa thần kinh.

13

Có thể giúp ngăn ngừa ho

• No Thanks Save

Chất chiết xuất từ ​​lá ổi có đặc tính chống ho. Trong các nghiên cứu được thực hiện trên chuột và lợn, chất chiết xuất từ ​​nước của lá ổi đã làm giảm tần suất ho, do làm giảm lượng đờm. 

Ổi là một loại trái cây ngon chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Loại trái cây nhiệt đới này rất giàu vitamin C và lycopene và ít calo. Nó có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm mức cholesterol xấu và huyết áp, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, giảm đau bụng kinh và thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều ổi có thể gây ra tác dụng phụ. Chỉ nên ăn 1-3 quả trong ngày để nhận được tối ưu những lợi ích của loại trái cây thần dược này. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề liên quan y tế nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi đưa ổi vào chế độ ăn uống.