Top 20 công dụng của nước ép cà chua đối với sức khỏe bạn nên biết

1

Công dụng của nước ép cà chua giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch

• No Thanks Save

Trong cà chua chứa hàm lượng lycopene và beta-carotene cao. Đây là những chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ tim mạch. Thường xuyên dùng nước ép cà chua giúp giảm cholesterol máu, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, huyết áp cao, giúp hệ tim mạch khỏe mạnh.

2

Công dụng của nước ép cà chua giúp bổ sung dinh dưỡng

• No Thanks Save

Trong 240ml nước ép cà chua nguyên chất 100% có thành phần dinh dưỡng như sau:

• Calo: 41
• Protein: 2g
• Chất xơ: 2g
• Kali: 16% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Đồng: 7% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Magie: 7% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Mangan: 9% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Vitamin K: 7% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Vitamin A: 22% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Vitamin C: 74% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Niacin (vitamin B3): 8% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Folate (vitamin B9): 12% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Thiamine (vitamin B1): 8% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Pyridoxine (vitamin B6): 13% giá trị dinh dưỡng hàng ngày

Bạn chỉ cần uống 240ml nước ép cà chua là đã đáp ứng gần đủ nhu cầu vitamin C và 22% nhu cầu vitamin A hằng ngày của cơ thể. Vitamin C rất cần thiết cho những người hút thuốc lá vì họ cần nhiều vitamin C hơn những người khác. Vitamin A thì rất có ích cho việc duy trì sức khỏe thị lực, sức khỏe các mô cũng như bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có thể gây bệnh tim và lão hóa.

Nước ép cà chua cũng có nhiều magie và kali là hai khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của tim. Bên cạnh đó, nguồn vitamin B bao gồm folate và vitamin B6 trong cà chưa rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất và các chức năng khác.

3

Công dụng của nước ép cà chua giúp giảm viêm

• No Thanks Save

Nước ép cà chua có chứa các chất chống oxy hóa mạnh như lycopene, một sắc tố thực vật có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trên thực tế, hơn 80% lượng lycopene bạn nhận được là từ cà chua và các sản phẩm từ cà chua như nước ép cà chua. Lycopene bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương từ gốc tự do, từ đó giúp giảm viêm trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép cà chua giàu lycopene có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng giảm viêm.

– Một nghiên cứu kéo dài 2 tháng ở 30 phụ nữ cho thấy những người uống khoảng 280ml nước ép cà chua chứa 32,5mg lycopene mỗi ngày đã giảm đáng kể nồng độ protein adipokine gây viêm trong máu. Hơn nữa, những phụ nữ này giảm lượng cholesterol cũng như vòng eo rất nhiều.

– Một nghiên cứu khác ở 106 phụ nữ thừa cân cho thấy thói quen uống 330ml nước ép cà chua mỗi ngày trong 20 ngày làm giảm đáng kể các dấu hiệu viêm nhiễm.

– Một nghiên cứu 5 tuần ở 15 người cho thấy những ai uống 150ml nước ép cà chua có 15mg lycopene mỗi ngày giảm đáng kể dấu hiệu tổn thương DNA bởi các gốc tự do.

4

Công dụng của nước ép cà chua giúp ngăn ngừa cholesterol cao

• No Thanks Save

Không ít chị em băn khoăn uống cà chua nhiều có tốt không nhưng với khả năng ngăn ngừa lượng cholesterol cao đã thay bạn giải đáp tất cả. Cà chua giàu chất xơ, phá vỡ các cholesterol tiêu cực trong cơ thể, đồng thời chúng cũng chứa vitamin B3 hoặc niacin nên điều hòa cholesterol về mức ổn định, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

5

Công dụng của nước ép cà chua giúp hỗ trợ giảm cân

• No Thanks Save

Uống nước ép cà chua là một phương thức làm đẹp an toàn được nhiều chị em lựa chọn. Ngoài việc làm đẹp da, nước ép cà chua còn giúp chị em giảm cân hiệu quả. Nước ép cà chua giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo, giảm mỡ máu, mang đến vóc dáng thon gọn cho bạn.