Top 22 thực phẩm tốt nhất cho người tập Gym
- 1,764 views
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trong trong quá trình tập gym của mỗi người. Chế độ dinh dinh dưỡng khoa học với các loại thực phẩm tốt nhất cho người tập gym sẽ mang lại cho ban một hình thể khỏe đẹp như mong muốn. Nếu bạn là người mới bắt đầu tập thể hình thì ngoài những bài tập bạn cần tìm hiểu kỹ về những loại thực phẩm nào nên ăn và không nên ăn khi tập gym, đặc biệt là nhóm thực phẩm giàu protein, với mục đích giúp tăng cơ, giảm mỡ và có thân hình săn chắc. Bạn đăng thắc mắc đó là những thực phẩm nào, thực phẩm tốt nhất cho người tập gym. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.
21
Bông cải xanh (Súp lơ) - thực phẩm tốt nhất cho người tập Gym
Hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao. 200gram bông cải có thể cung cấp đến 75% nhu cầu vitamin A của cơ thể. Chất glutathione transferase trong bông cải có tác dụng giải độc, giảm mỡ.
22
Các loại trái cây họ cam - thực phẩm tốt nhất cho người tập Gym
Trái cây họ cam, quýt có hàm lượng chất xơ cao, giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Ăn bưởi,cam, quýt trước khi ăn bữa chính 15 phút sẽ khiến thức ăn khi vào cơ thể được tiêu hóa nhanh, tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Phù hợp với bạn
25-09-2023 Trang Lê
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT