Top 6 thực phẩm làm giảm lượng testosterone dành cho phụ nữ

6

Cá

• No Thanks Save

Cá chứa nhiều axit béo omega-3 có liên quan đến việc giảm mức androgen ở phụ nữ. Một nghiên cứu đã được thực hiện để điều tra tác động của việc bổ sung omega-3 đối với những phụ nữ thừa cân bị PCOS. Những người phụ nữ được sử dụng 3 gam chất bổ sung omega-3 hoặc giả dược trong 8 tuần. Kết quả chỉ ra rằng những phụ nữ được bổ sung omega-3 cho thấy lượng testosterone thấp hơn so với nhóm dùng giả dược. Mặc dù kết quả đầy hứa hẹn, nhiều nghiên cứu được đảm bảo để hiểu mối liên quan giữa axit béo omega-3 và mức testosterone.

Testosterone, chủ yếu được coi là nội tiết tố nam, được sản xuất với một lượng nhỏ trong buồng trứng và tuyến thượng thận của phụ nữ. Trong khi mức độ lành mạnh của testosterone là cần thiết cho các chức năng của cơ thể, thì mức độ cao của testosterone có liên quan đến các tình trạng y tế như PCOS và tăng sản tuyến thượng thận. Ăn một chế độ ăn uống giàu thực phẩm như hạt lanh và các sản phẩm làm từ đậu nành có thể giúp giảm testosterone ở phụ nữ.