Top 7 cách giúp bạn dũng cảm vượt qua nỗi sợ hãi
- 1,011 views
Mỗi người trong chúng ta ai mà không từng sợ hãi cơ chứ. Sợ hãi là một cảm giác được kích thích bởi những mối đe dọa, nguy hiểm hoặc đau đớn ,căng thẳng do chính chúng ta tự tưởng tượng ra trước một tình huống cụ thể nào đó. Vượt qua nỗi sợ là bạn vượt qua chính bản thân mình. Khi đó bạn sẽ trở thành một người bản lĩnh rắn rỏi hơn bất cứ thứ gì trên đời. Vậy bạn đã bao giờ tự hỏi làm cách nào để bản thân có thể dũng cảm vượt qua những nỗi sợ hãi đó không? Dưới đây là top 7 cách giúp bạn dũng cảm vượt qua nỗi sợ hãi, cùng đọc và áp dụng nhé!
6
Tập thể dục để giúp bản thân chống lại ảnh hưởng của căng thẳng
Tập thể dục giúp mọi người cảm thấy khỏe mạnh hơn. Theo nhóm nghiên cứu The Mayo Clinic, các bài tập thể dục giúp giảm sự lo lắng trong ba cách chính:
• Tập thể dục giúp não giải phóng các chất như endorphin giúp ích cho việc xoa dịu chứng trầm cảm.
• Tập thể dục giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
• Tập thể dục làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp chúng ta giữ được bình tĩnh.
7
Nhận ra rằng thất bại không phải là sự kết thúc của thế giới
Nhà tâm lý học xã hội Susan K. Perry đề xuất rằng, hãy luôn nghĩ như bạn đang trong một cuộc chơi. Nếu có điều gì không ổn xảy ra, bạn có thể thử lại một lần nữa, hoặc thử nó theo một cách khác.
Và khi bạn so sánh một điều gì đó trong cuộc sống hàng ngày của bạn với những quyết định trọng đại, điều này giúp bạn có cái nhìn tích cực hơn về những gì thực sự quan trọng đối với bạn và việc bạn thất bại trong một nhiệm vụ không hề quan trọng cũng chẳng phải là điều gì quá đáng sợ hay phải lo nghĩ nhiều. Và đây thực sự là bí kíp giúp bạn đừng quá quan trọng hóa mọi vấn đề trong cuộc sống.
Phù hợp với bạn
17-07-2025 Nhu Phuong Dang
18-07-2025 Nhu Phuong Dang
16-07-2025 Nhu Phuong Dang
18-07-2025 Nhu Phuong Dang
24-06-2025 Hồ Quân