Top 9 bí quyết giúp gia tăng tuổi thọ của người Trung Quốc
- 1,089 views
Đối với con người chúng ta, việc ăn uống là rất quan trọng. Chính vì vậy, sinh hoạt và ăn uống hàng ngày của chúng ta sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tuổi thọ về sau. Trên thế giới, theo như các thống kê thì người Nhật bản là có số lượng người cao tuổi nhiều nhất thế giới và nước thứ 2 đó chính là Trung Quốc. Nhiều người còn truyền tai nhau về câu nói “ 10 bí quyết sống lâu của người Nhật và 9 bí quyết sống lâu của người Trung Quốc”. Vậy bạn có muốn biết được người Trung Quốc làm thế nào? Có bí quyết gì để có tuổi thọ cao không? Nếu muốn được các bí quyết sống thọ của người Trung Quốc. Mời bạn đọc hãy cùng xem qua bài viết sau đây để có được câu trả lời cho câu hỏi trên nhé!
1
Bữa sáng không thể thiếu sữa chua
Ăn sữa chua vào ban ngày tốt hơn buổi tối, ngoài việc bổ sung năng lượng, đồng thời giúp tiêu hóa tốt hơn. Ăn sữa chua mỗi ngày đặc biệt có lợi cho sức khỏe, thành phần của sữa chua chứa một số chế phẩm sinh học, giúp cải thiện đáng kể khả năng miễn dịch và kháng bệnh. Theo 1 kết quả nghiên cứu của Hiệp hội Y tế Mỹ cho rằng sữa chua có thể làm cho cholesterol “xấu” giảm, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu 47%.
2
Uống nước mật ong , nước gừng, nước chanh
Các thức uống này có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các phân tử gốc tự do có hại, tốt cho hệ miễn dịch vì vậy nên sử dụng thường xuyên. Nước chanh có nhiều vitamin C, chất chống oxy tốt cho sức khỏe. Nước gừng có tác dụng chống lại nhiễm trùng, loại bỏ virus cúm trong cơ thể. Khi bị cảm lạnh, nên tắm bằng nước nóng; sau đó uống nước mật ong, nước chanh có thể giảm triệu chứng ốm.
3
Ăn tỏi
Tỏi có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế thuộc Đại học Maryland (Mỹ), ăn tỏi không giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, đồng thời ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Trong tỏi có chứa khuẩn và các hợp chất kháng virus, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, ức chế các phản ứng viêm nhiễm cơ thể, giảm hư tổn đến các tế bào của con người.
4
Ăn canh rau nấu cùng thịt gà
Loại súp và canh này có tác dụng rất tốt, chống viêm, giúp loại bỏ tình trạng viêm của người bệnh. Chính vì thế, từ xưa trong dân gian đã có bài thuốc là món cháo gà ăn nóng để trị cảm lạnh. Tác dụng này đã được Trung tâm Y tế Nebraska thuộc Đại học Mỹ chứng minh. Bạn có thể nấu canh gồm rau, thịt gà, và một số thành phần khác như hành tây, khoai lang, củ cải, củ cải, cà rốt, cần tây, rau mùi tây và một số gia vị yêu thích hợp khẩu vị khác.
5
Uống trà vào buổi chiều
Khoảng 3 – 4 giờ chiều, năng lượng của cơ thể bắt đầu suy giảm, bạn cần một tách trà hoặc cà phê kèm theo một vài món ăn nhẹ yêu thích bổ sung năng lượng, thư giãn một chút sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng mệt mỏi liên tục. Lưu ý: Đối với người già mắc các bệnh về tiêu hóa, khả năng hấp thụ kém cảm giác khó tiêu nếu uống trà chiều cũng có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Các chất hữu ích bên trong trà có tác dụng làm tăng hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng. Các loại trà tốt cho sức khỏe như: trà hoa nhài cải thiện hệ thống miễn dịch, trà bạc hà cải thiện tiêu hóa, trà sen giúp cơ thể tỉnh táo hơn,….
Phù hợp với bạn
11-06-2025 Hồ Quân
11-01-2024 chau chau
04-01-2024 Ngân Ngân
04-01-2024 chau chau
09-11-2023 Thuc Quyen