Top 9 giải pháp chữa đau bụng kinh đơn giản và hiệu quả
- 981 views
Hầu hết các chị em phụ nữ ai ai cũng bị triệu chứng đau bụng kinh và tình trạng này khiến các chị em ai ai cũng khó chịu. Đau bụng kinh khiến các chị em không muốn ăn uống cáu gắt, ảnh hưởng đến công việc cũng như trong cuộc sống hàng ngày. Những cách đơn giản nhất hầu hết chị em phụ nữ thường dùng đó chính là thuốc tây là cách hiệu quả ngay lập tức. Nhưng đây không phải là cách lâu dài khi bạn lạm dụng quá nhiều thuốc tây. Ngoài thuốc tây thì còn có rất nhiều giải pháp chữa đau bụng kinh hiệu quả. Để bạn có thể vượt qua tình trạng đau bụng kinh một cách dễ dàng mời các bạn hãy cùng mình xem qua bài viết sau đây để có những giải pháp chữa đau bụng kinh đơn giản hiệu quả nhất nhé!
1
Uống nước dừa khi gần tới tháng giảm đau bụng hiệu quả
Thông thường, vào những ngày “đèn đỏ” thì trung bình nữ giới sẽ mất đến 500cc chất lỏng mỗi ngày, vì vậy mà việc bổ sung thêm nước cho cơ thể trong giai đoạn này đóng vai trò quan trọng và nước dừa chính là sự lựa chọn tuyệt vời. Bởi khác với nước lọc thông thường thì nước dừa còn chứa thêm nhiều chất dinh dưỡng khác, có thể giúp chị em mau chóng hồi phục sức khỏe. Nó cũng là một loại thức uống tốt dành cho những người bị suy nhược cơ thể khi bị ốm, nên thường dùng để truyền dịch cho người mắc bệnh. Việc uống nước dừa đều đặn trước và ngay trong những ngày hành kinh, sẽ có thể giúp hiệu quả tình trạng thiếu kinh do cơ thể thiếu máu hoặc suy nhược dinh dưỡng.
2
Uống nước ép gừng làm giảm đau bụng hiệu quả
Gừng mang đi xay nhỏ hoặc giã nát, lọc bã và lấy nước. Sau đó đem pha với nước ấm, thêm chút đường, hoặc mật ong cho dễ uống. Bạn có thể uống nước này trong những ngày có kinh và dùng đến khi những cơn đau bụng kinh hết. Đây là phương pháp giúp cân bằng nhiệt độ trong cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn lưu thông máu, giảm sự co thắt của tử cung, từ đó đẩy lùi các cơn đau bụng kinh. Chẳng những thế, bạn có thể ngâm mình với gừng tươi, ăn những món ăn liên quan đến gừng sẽ giúp bạn dễ chịu, thoải mái hơn khi đến tháng.
3
Ăn Chuối, Dứa, Kiwi chữa đau bụng kinh hiệu quả
Dứa tươi: có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh của chị em, ngoài ra nó còn có chất chống viêm, giảm sự phát triển của các tế bào ung thư. Chuối, dứa, kiwi: Ba loại trái cây này là gợi ý thứ 2 cho câu hỏi đau bụng kinh nên ăn gì. Trong chuối có hàm lượng lớn vitamin B6 và kali, những chất này giúp giảm đau chướng bụng khi đến ngày “đèn đỏ”. Có thể kết hợp ăn chuối, dứa và kiwi cùng lúc sẽ hiệu quả hơn. Do trong dứa có chứa một loại enzyme (bromelain) giúp chống viêm, còn trong kiwi lại giàu actinidin, giúp tiêu hóa đạm tốt hơn.
4
Ăn rau xanh hằng ngày sẽ trị được cơn đau bụng kinh
Các loại rau lá xanh đậm: Việc mất máu trong kỳ kinh nguyệt khiến cơ thể bạn thiếu hụt một lượng chất sắt, gây cảm giác mệt mỏi và bơ phờ. Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn hay rau bina không chỉ chứa nhiều sắt, mà còn có nhiều loại vitamin bổ dưỡng.
5
Uống nhiều nước
Việc uống nhiều nước trong những ngày đèn đỏ là hết sức cần thiết, bởi cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết các hoạt động co thắt của tử cung. Mỗi ngày nên uống từ 2 – 3 lít nước, chỉ nên uống nước ấm vì uống nước lạnh sẽ bị lạnh bụng làm cho các cơn đau sẽ dữ dội hơn.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
12-07-2023 Denis Garrix