Ngày nay thói quen sử dụng các loại nước uống có gas, thức ăn nhanh, ít vận động dẫn đến tình trạng dư cân, béo phì ở khá nhiều người, vấn đề giảm cân được quan tâm đặc biệt, tuy nhiên giảm cân lại không hề dễ dàng. Ngoài chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý thì Detox là 1 loại nước uống giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân đặc biệt hiệu quả, Detox đã được biết đến từ lâu là loại nước uống giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích, Detox đơn giản là sự kết hợp của nước lọc và các loại rau quả, trái cây ít đường tạo nên 1 loại nước uống có thể thay thế các loại thức uống không tốt cho sức khỏe, Detox là thức uống có cách pha chế khá dễ. Nắm được công thức pha chế pha chế Detox dưới đây sẽ giúp bạn có thêm 1 bí quyết tuyệt vời cho cơ thể thon gọn , vóc dáng hoàn hảo.
1 Nước detox giảm cân cam dứa và gừng.
Dứa và cam có chứa rất nhiều Vitamin C, tăng cường trao đổi chất tự nhiên, giúp bạn có làn da căng mịn, trong khi gừng được biết đến là một nguyên liệu giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Uống thức uống này trong và sau khi tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo lâu dài ngay cả sau khi tập luyện xong, và cũng giúp giảm bớt sự đau nhức cơ.
Sự kết hợp của cam và dứa làm nên một thức uống mang đầy hương vị nhiệt đới, và công thức nước detox giảm cân này còn có tác dụng như một “nhà máy đốt chất béo”. Đây thực sự là một sự lựa chọn tuyệt vời cho detox giảm mỡ bụng.
Cách làm vô cùng đơn giản: Bạn chỉ cần chuẩn bị bình thủy tinh 1.5l – 2l nước lọc, cho vào bình nước lọc 1 quả cam thái lát mỏng, 1/2 trái dứa, cắt nhỏ, 6-7 lát gừng, bạn có thể bỏ vào tủ lạnh để uống trong ngày.
2 Nước detox giảm cân táo và quế
Táo và quế được biết đến là mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Các chất dinh dưỡng thực vật và các chất chống oxy hoá có trong táo giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Quế có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu và triglycerids (acid béo trong máu). Ngoài ra, quế còn giúp ngăn chặn sự sản xuất insulin và tăng cường quá trình trao đổi chất. Do đó, thức uống sử dụng hai nguyên liệu táo và quế được xem là một loại nước uống giảm cân hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua.
Thành phần: , 1.5l – 2l nước lọc , 1 quả táo cắt lát mỏng ,1 thanh quế (bạn không nên sử dụng bột quế vì bột quế sẽ tan vào nước khiến thức uống không được đẹp mắt).
3 Nước detox giảm cân bưởi, cam và dưa leo
Bưởi là loại quả chứa lượng nước và chất xơ hàng đầu trong các loại rau quả. Nó giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn. Cam và bưởi có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, trong khi dưa leo giúp thải độc hữu hiệu, thanh lọc cơ thể. Thức uống kết hợp giữa bưới, cam và dưa leo không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp cải thiện sức khoẻ của bạn nữa đấy
Thành phần: Bình nước lọc 1,5 - 2l ,1 quả cam cắt lát mỏng , 1/3 quả bưởi cắt lát mỏng, 1 quả dưa leo cắt lát mỏng. Có thể thêm đá hoặc bỏ và tủ lạnh và thưởng thức
4 Nước detox giảm cân soda giấm táo
Giấm táo có một sức mạnh vô địch trong việc thanh lọc cơ thể. Axit axetic có trong giấm táo ức chế sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm khả năng giữ nước. Pectin trong giấm táo cũng giúp làm giảm khả năng hấp thụ chất béo của cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Thêm nước khoáng có ga và nước chanh, bạn sẽ có ngay một loại thức uống thơm ngon để uống hàng ngày thay vì các loại soda khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Đây có thể là một cách tuyệt vời để bạn cai nghiện các loại đồ uống có ga không lành mạnh. Nếu bạn thích vị ngọt, bạn có thể thêm một ít mật ong.
Thành phần: 1, 5 -2 l nước lọc, 6 muỗng cà phê giấm táo , Nước khoáng có ga, Chanh cắt lát và nước cốt từ 2 quả chanh ,Mật ong, bỏ vào tủ lạnh dùng trong ngày.
5 Nước Detox giảm cân từ dưa hấu và cam chanh, bạc hà.
Dưa hấu có chứa đến 94% là nước, ngoài ra còn có rất nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt là magiê giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp cho gan và thận hoạt động tốt. Sự kết hợp với các loại trái cây giàu vitamin C như cam và chanh sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, mang đến một thức uống detox thanh mát và giúp cơ thể tràn đầy sức sống, Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý loại Detox này sẽ hỗ trợ bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn mà bạn sẽ rất bất ngờ về hiệu quả mà nó mang lại.
Thành phần: 1,5-2 l nước lọc ,2 miếng dưa hấu cắt nhỏ , 1/2 quả cam cắt lát và 1/2 quả chanh cắt lát, Nước cốt từ 1/2 quả chanh và 1/2 quả cam, Một ít lá bạc hà
Previous post
bài viết cùng người đăng