Trong quá trình mang thai hầu hết các bà bầu nào cũng đều quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và sự phát triển của thai nhi. Mỗi một loại thực phẩm đều mang tới những dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu. Chất đạm là một dưỡng chất không thể thiếu đối với mẹ và bé, loại dưỡng chất này giúp mẹ và bé khỏe mạnh và giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn. Tăng cường sức đề kháng để ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh cho thai nhi cũng như người mẹ. Các thực phẩm chứa chất đạm luôn là sự chọn lựa hàng đầu của các bà mẹ. Với rất nhiều loại thực phẩm đa dạng và dưới bài viết này mình muốn gửi đến các bạn một số loại thực phẩm giàu chất đạm cho bà bầu, mời bạn đọc xem qua nhé.
1 Quả bơ
Bơ là một trong những loại thực phẩm rất tốt và có hàm lượng Protein khá cao nó vào khoảng 40gr Protein trên 100gr. Hàm lượng này sẽ tăng cao khi bạn xay bơ với sữa
2 Thị bê và bò nạc
100gr thịt bò hoặc thịt bê nạc sẽ cung cấp tới 36gr Protein nên dễ hiểu là vì sao các mẹ hay mách nhau tăng cường ăn thịt bò giúp thai nhi tăng cân nhan
3 Cá, trứng
Là loại thực phẩm rất tốt có thể bổ sung trong suốt thời gian thai kỳ nhưng với lượng vừa đủ hàng ngày. Nên hạn chế ăn các loại cá biển ươp lạnh vì trong đó có chưa 1 lượng thủy ngân có thể gây hại cho thai nhi
4 Tảo xanh, tảo xoắn
là có lẽ là hàm lượng cũng cấp lượng Protein khổng lồ với mức 60gr trên 100gr với hàm lượng lớn và an toàn. Ngoài ra các sản phẩm được chế biến từ tảo xoắn có bán trên thị trường có hàm lượng Protein và Vitamin, khoáng chất
5 Đậu phộng
Đây là loại thực phẩm rất lành và giàu Vitamin, dễ ăn vặt và có lượng Protein là 20gr/100gr. Nhưng lưu ý với những người bị dị ứng với loại thực phẩm này.
Previous post
next post
