Trong cuộc sống thường nhật luôn có những khó khăn, áp lục khiến cho chúng ta căng thẳng, mệt mỏi, lo âu. Tuy tình trạng căng thẳng quá quyen thuộc và chúng ta thường nghĩ nó rất bình thường. Đó là việc mà ai cũng sẽ gặp, ai cũng phải trải qua, nhưng nếu để tình trạng căng thẳng thường xuyên và kéo dài mà không giải quyết sẽ dẫn đến tình trạng không tốt cho sức khỏe của bạn. Nếu dẫn đến căng thẳng mãn tính có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn. Nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và trầm cảm. Vậy làm gì ddeeer giải tỏa cang thẳng? Đừng vội vàng dùng thuốc, hãy điều trị bằng những phương pháp tự nhiên và tốt cho sức khỏe bằng cách sử dụng các loại thực phẩm tốt. Có một số loại thực phẩm và đồ uống có thể giúp giảm căng thẳng. Hãy cùng Top Share khám phá trong bài viết sau đây.
11 Chocolate đen
Tiêu thụ một lượng sô cô la đen vừa đủ mỗi ngày có thể làm giảm mức độ kích thích tố căng thẳng trong người bị stress cao. Bởi vì sô cô la đen rất giàu magiê, một khoáng chất quan trọng giúp chống mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu và thậm chí trầm cảm.
Thực tế là nhiều người không thích sô cô la đen. Nếu bạn là một trong số họ, bạn có thể lựa chọn sữa pha sô cô la hoặc các món tráng miệng sô cô la đen bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng. Nó sẽ làm giảm mức độ căng thẳng của bạn và thúc đẩy tâm trạng của bạn.
12 Quả bơ
Một trong các loại thực phẩm giảm căng thẳng tốt nhất chính là bơ. Bơ là kho chứa tuyệt vời của các loại protein, khoáng chất thiết yếu, vitamin E và vitamin C. Nó cũng chứa kali, chất xơ và chất béo lành mạnh. Bơ giúp giữ cho các tế bào thần kinh và các tế bào não khỏe mạnh và giúp làm giảm mức độ căng thẳng.
Hơn nữa, bơ có thể giúp lượng cholesterol trong máu thấp hơn và giảm nguy cơ bệnh tim. Bạn có thể ăn tươi bơ hoặc thêm nó vào món salad và sinh tố.
