Hè nắng nóng chắc hẳn sức ăn mọi người cũng giảm do quá oi nóng, biếng ăn, khi ấy những thứ giải nhiệt, vừa mát vừa tốt cho sức khỏe lại được ưu tiên hàng đầu. Điển hình trong số đó là các loại hoa quả, trái cây mát lành, giải nhiệt cho cơ thể cực tốt. Có rất nhiều loại quả nhưng không phải loại nào cũng phù hợp để làm dịu cái nắng hè. Vì vậy đây là bài viết bạn nhất định phải đọc nếu muốn thật sảng khoái trong những ngày hè này nha. Và hãy cùng mình đến ngay và luôn với: "Top 15 Loại Quả Giải Nhiệt Mùa Hè Cực Đã"
11 Chanh leo
Vào mùa hè trong những loại quả được ưa chuộng chắc chúng ta không thể không nhắc tới chan leo. Loại quả mà hễ cắt ra là có mùi thơm đặc chưng không lẫn vào đâu được.
Chanh leo là nguồn dinh dưỡng rất tốt, cung cấp các loại vitamin A, vitamin C, sắt, magie, photpho… đặc biệt là nguồn chất xơ dồi dào. Ngoài ra loại trái này còn giàu các chất hữu cơ như caroten và polyphenol.
12 Quýt, bưởi
Nhóm loại quả này chắc không còn xa lạ với bất cứ ai nữa. Chúng thông dụng và phổ biến như vậy là do chúng chứa làm lượng Vitamin C,E, B1,B9.. đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Đặc biệt là các loại quả này, nhất là bưởi, do có nhiều múi xơ còn có tính năng làm tan mỡ nên rất được phụ nữ ưa chuộng.
13 Thanh long
Thanh long không chỉ được biết đến là loại quả có nhiều hạt nhất mà còn là loại có chứa nhiều chất dinh dưỡng và vi lượng giúp gia tăng sự chuyển hóa các chất trong cơ thể, tăng cường thải độc, cải thiện làn da giúp da mịn màng. Nhờ có chứa nhiều chất xơ và hàm lượng đường thấp, thanh long còn giúp chữa bệnh tiểu đường, tim mạch và béo phì.
14 Táo
Trong trái táo có khoảng 30mg ketone, 15% là các chất hydrocarbon và chất keo; các loại vitamin A, C, E. Ngoài ra, lượng kali và các chất chống oxy hóa cũng rất phong phú. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn trong các loại hoa quả khác, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể.
Đồng thời táo còn chứa một hàm lượng chất xơ khá cao điều này giúp cho một bộ máy tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn. Táo chứa ít Chất béo bão hòa , cholesterol và natri giúp tốt cho tim mạch, bên cạnh đó còn chứa nhiều vitamin C .Trong táo có chứa acid tartaric, hemixenluloza có tác dụng hấp thu cholesterol để thải ra ngoài do đó làm giảm lượng cholesterol trong máu.
15 Dừa
Không chỉ mang đến một loại nước giải khát mát lành mà trái dừa còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Trong nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng như glucose, axit amin, các khoáng chất như magiê, phốt pho, canxi, đồng, sắt, đặc biệt là mangan – chất tham gia vào cấu tạo của xương, các hoạt động chuyển hóa đạm, đường, béo trong cơ thể, làm tăng nhạy cảm của cơ thể với insulin trong việc hấp thu đường.
Bên cạnh đó, nước dừa chứa nhiều chất điện giải như kali, natri và không chứa chất béo, không cholesterol và có vị ngọt tự nhiên giúp thỏa mãn cơn khát một cách hiệu quả.
Chú ý: Nước dừa tươi không nên để lâu để tránh bị biến chất. Không nên ăn quá nhiều cơm dừa vì sẽ gây đầy bụng.
Previous post
