Theo thống kê mình tìm hiểu thì mỗi năm Việt Nam có hơn 200.000 ca đột quỵ mới mắc, 11.000 người tử vong. Đây là một con số biết nói và là số lượng trầm trọng. Đột quỵ có thể khiến bạn chết hoặc có thể bị bại liệt một phần hoặc toàn bộ cơ thể. Đột quỵ và tai biến rất nguy hiểm vì vậy cần phải có chế độ rèn luyện hợp lý để phòng ngừa và đây là các cách giúp bạn phòng chống tai biến và đột quỵ. Nếu bạn tham khảo các chế độ này thì mình tin chắc rằng bạn sẽ có được một sức khỏe an toàn, lành mạnh; hạn chế được nguy cơ đột quỵ và tai biến.
6 Không hút thuốc
Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Do đó, bệnh nhân nên bỏ thuốc lá và hạn chế sử dụng các chất kích thích khác như: cafein, rượu, bia…Các hóa chất trong khói thuốc lá có thể gây tổn thương tế bào trong phổi và những tế bào bị thương tổn này có thể trở thành tế bào ung thư.
7 Tập thể dục đều đặn
Thể dục thể thao luôn là một trong những cách rèn luyện và bảo vệ sức khỏe tốt nhất, đối với phòng bệnh đột quỵ tai biến cũng vậy. Theo lời khuyên của các bác sĩ, bên cạnh các bài tập giúp lưu thông máu lên não phòng ngừa đột quỵ, bạn cũng nên hình thành cho mình thói quen đi bộ thường ngày.
8 Hạ thấp lượng cholesterol
Hạ thấp lượng cholesterol và chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống: Ăn ít cholesterol và chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa và trans. Chúng có thể làm giảm mảng bám trong động mạch. Nếu không thể kiểm soát cholesterol thông qua thay đổi chế độ ăn uống, có thể dùng các thuốc nhóm statin như simvastatin (Zocor), atorvastatin (Lipitor) hoặc một loại thuốc hạ cholesterol. Đây là những loại thuốc phòng tai biến mạch máu hiệu quả.
Previous post
next post
bài viết cùng người đăng