Bà bầu nên ăn gì uống gì cho đảm bảo chất dinh dưỡng, trong thời kỳ mang bầu, là mối quan tâm của mẹ bầu cho sự phát triển của thai nhi sau này. Sau đây là 8 thực phẩm thiết yếu dành cho mẹ bầu, các thực phẩm cung cấp đủ dinh dưỡng giúp bé có một sức khỏe tốt khi chào đời.
6 Khoai lang
Khoang lang là một trong các loại củ mà mẹ bầu nào cũng lựa chọn hàng đầu. Với các chất ding dưỡng vitamin, vitamin B5, vitamin B6, vitamin C nguồn tinh bột dồi dào giúp giảm lượng đường trong máu tiêu hóa tốt và khả năng vận động.
7 Bông cải xanh
Bbong cải xanh cung cấp các chất chống oxy hóa đồng thời cung cấp các dưỡng chất canxi, sắt, chất xơ, vitamin C, vitamin K, vitamin A, folate và lượng kali giúp cho dinh dưỡng của mẹ bầu. Chống các triệu chứng táo bón,hệ thống miễn dịch giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn,các chất sắt có trong rau xanh giúp cải thiện tế bào máu đỏ của thai nhi giúp bé phát triển và khỏe mạnh hơn.
8 Sữa chua
Sữa chua mang lại lợi ích cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai, giúp bổ sung caxi cho bé, giúp xương phất triển tốt hơn. Với nguồn cung cấp lượng phốt pho, vitamin B, magiê và kẽm cao và caxi đều rất tốt cho mẹ bầu. Bổ sung nhiều men vi sinh giúp mẹ bầu tránh những biến chứng như tiểu đường thai kỳ, nhiễm trùng âm đạo, tiền sản giật và dị ứng.
Previous post
next post
