Top 2 trong Top 6 hành động người lớn làm với trẻ em tưởng vô hại nhưng lại vô cùng nguy hiểm.
Nhiều cha mẹ có thói quen để đèn ngủ trong phòng trẻ để tiện cho việc thay tã vào ban đêm. Một số người thì lo sợ trẻ sẽ cảm thấy không thoải mái trong bóng tối nên sử dụng đen ngủ. Tuy nhiên, việc để ánh sáng lờ mờ của đèn ngủ trong phòng trẻ cả đêm không phải là một điều tốt. Hormone tăng trưởng được sản xuất trong khi trẻ đang ngủ và nó được cơ thể sản xuất tốt hơn trong bóng tối hoàn toàn.
Ánh sáng đỏ và cam không ngăn chặn việc sản xuất melatonin nhiều như ánh sáng xanh, trắng và xanh lam và không làm gián đoạn nhịp sinh học của bạn.