Top 6 trong Top 11 lợi ích của sữa tươi trong cuộc sống hàng ngày.
Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thì nên uống 1 ly sữa tươi nóng trước khi đi ngủ. Thành phần axit amin Trytophan trong sữa tươi sẽ tạo ra các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và metatonin sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng đồng thời giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.