Top 10 cách giúp tăng chiều cao hiệu quả

6 uống đủ 2 lít nước

Vote

0%

Nước là thành phần quan trọng của cơ thể và chiếm một tỉ lệ cực kì lớn, nên việc duy trì lượng nước nạp vào sẽ có lợi rất nhiều cho cơ thể bạn. Phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đủ nước nuôi tất cả các cơ quan trong cơ thể và xương cốt cũng là một trong số đó. Nên sẽ giúp ích cho việc tăng chiều cao của mình một cách hiệu quả.

7 những tư thế đúng

Vote

0%

Những hoạt động hằng ngày có tác động đến khung xương của bạn và định hình chúng nên những tư thế sai sẽ gấy nên những bộ xương lệch và khó phát triển chiều cao. Những tư thế đúng khiến xương thằng có cơ hội phát triển cao hơn. Hãy tập cho mình những tư thế đúng khi đứng, khi ngồi, ngủ để có một khung xương khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Hơn nữa, những tư thế đúng sẽ không bao giừo gây ra những bệnh về xương khớp sau này và khi về già.

8 bài tập giãn cơ

Vote

0%

Những bài tập giãn cơ cũng có ích rất lớn đến sự phát triển của bạn.

Kéo căng phần cơ giúp máu lưu thông cơ thể được kéo dãn tiết ra thêm nhiều hocmon tăng tưởng. Những bài tập dãn cơ tập chung chủ yếu cho phần chân và bụng. Những điểm quan trọng của cơ thể, những phần xương tại đây dễ gia tăng nhất. Những bài tập giãn cơ để có một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai giúp bnaj có một cuộc sống chất lượng và nhẹ nhàng hơn.

9 ăn sáng

Vote

0%

Đừng bao giờ bỏ ăn sáng vì những lí do sau:

• Không có đủ năng lượng trong một ngày khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống.
• Cơ thể không khỏe mạnh, chức năng dạ dày kém và hay bị khó chịu vào buổi sáng.
• Không có cho mình những dưỡng chất cần thiết vì buổi sáng cơ thể hấp thu tốt nhất.
•  Có hại cho sức khỏe và quá trình giữ dáng. không phát triển cơ thể một cách tối ưu.

Những ảnh hưởng của bữa sáng thật sự quá lớn nên người ta thường nói rằng ăn sáng là ăn cho mình. Để bạn thân hãy chính cơ thể có thể hoạt động tốt nhất, các cơ quan có thể nhận được những dinh dưỡng tốt nhất để phát triển thì nên ăn sáng đủ bạn nhé.

10 tắm nắng

Vote

100%

Hãy bắt đầu ngày mới thật nhiều năng lượng bằng những tia nắng mới của ánh mặt trời. Vừa có một tinh thần tốt và một sức khỏe cao. Như chúng ta đã biết trong ánh nắng mặt trời sớm có rất nhiều vỉtamin D có lợi cho sự phát triển của xương. Đó là nguyên nhân nhiều bạn thích tắm nắng và vận động dưới ánh mặt trời. Nhưng hãy chú ý những ánh nắng sau 9 giờ sáng chứa nhiều tia UV gây hại đến ra nên đừng nên để dính nắng vào những thời điểm này.