Tình trạng đột quỵ là tình trạng phổ biến ở rất nhiều người đặc biệt là người lớn tuổi. Các tình trạng đột quỵ xảy ra bất cứ khi nào trong cuộc sống hàng ngày. Tình trạng đột quỵ không cứu chữa kịp thời sẽ dẫn đến những rủi ro và ảnh hưởng đến tính mạng bất cứ khi nào. Chính vì thế mà việc phòng chống và ngăn ngừa đột quỵ là điều thiết yếu của mỗi cá nhân trong cuộc sống hàng ngày. Để giúp gia đình và người thân hay bản thân bạn có những cách phòng chống đột quỵ một cách khả thi nhất. Thì hôm nay bài viết này mình muốn đem tới bạn đọc những cách phòng chống và ngăn ngừa đột quỵ. Sẽ giúp bạn có thêm những phương pháp và áp dụng nó vô trong cuộc sống hàng ngày để có một sức khỏe lành mạnh hơn.
6 Ăn cà chua
Cà chua chứa rất nhiều lycopene, chất chống oxy hóa giúp cà chua có màu đỏ. Theo một nghiên cứu tại Mỹ, những người có nồng độ lycopene trong máu cao có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 55% so với người có nồng độ lycopene thấp. Ngoài cà chua, lycopene có nhiều trong các loại thực phẩm màu đỏ đậm như dưa hấu, bưởi, ổi,…
7 Điều trị bệnh rung tâm nhĩ
Rung tâm nhĩ là tình trạng rối loạn nhịp tim, tâm nhĩ đập không “ăn nhập” với các phần còn lại của tim. Bệnh rung tâm nhĩ thường xảy ra ở những người trên 65 tuổi. Triệu chứng của bệnh là tim đập nhanh, chóng mặt, ngất xỉu, mệt mỏi. Một số người không có triệu chứng rõ ràng.
Bệnh rung tâm nhĩ làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong tim. Khi những cục máu đông này đi lên não có thể gây đột quỵ não. Chính vì vậy, những người mắc bệnh rung tâm nhĩ có nguy cơ đột quỵ cao gấp 5 lần so với những người không mắc bệnh.
8 Điều trị bệnh tăng huyết áp
Mức huyết áp bình thường là 120/80mmHg. Khi huyết áp của bạn nằm trong khoảng từ hơn 120/80mmHg - 139/89mmHg thì được gọi là tiền tăng huyết áp, huyết áp từ 140/90mmHg trở lên được gọi là tăng huyết áp. Ở mức tiền tăng huyết áp, nguy cơ đột quỵ tăng lên hơn 55% và nguy cơ này là 79% nếu đã ở mức tăng huyết áp.
Để phòng ngừa đột quỵ, bạn cần kiểm soát huyết áp bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, giữ cân nặng điều độ, không hút thuốc và uống thuốc điều trị bệnh tăng huyết áp theo chỉ định, tuyệt đối không được tự ý bỏ thuốc ngay cả khi huyết áp đã giảm.
9 Uống thuốc theo chỉ dẫn
Trên thị trường có một số loại thuốc làm tăng nguy cơ đột quỵ. Chẳng hạn như thuốc giảm đau, thuốc tránh thai, thuốc kích thích điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý,… Những loại thuốc này có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim, dẫn đến nguy cơ đột quỵ cũng tăng theo.
10 Bỏ thuốc lá
Nếu bạn hút thuốc, hãy ngừng lại bởi hút thuốc làm giảm oxy trong máu, dễ dẫn đến việc hình thành các cục máu đông. Đồng thời, khói thuốc lá kích thích động mạch, tạo điều kiện cho mảng bám tích tụ trong động mạch. Chính vì vậy, những người hút thuốc có nguy cơ bị đột quỵ do thiếu máu não cục bộ cao gấp 2 lần và nguy cơ đột quỵ do xuất huyết não cao gấp bốn lần so với những người không hút thuốc.
Previous post
next post
