Mất ngủ hay khó ngủ đều là chứng bệnh thường gặp ở mỗi người trong cuộc sống hàng. Mất ngủ là bạn không được ngủ ngon giấc hay không ngủ được và nguyên nhân gây nên chứng bệnh này lo do suy nghĩ nhiều, hormon tăng cao. Tình trạng mất ngủ này thường gặp nhất là những người già lớn tuổi. Khi bạn thiếu đi giấc ngủ cơ thể bạn sẽ thấy mệt mỏi, ểu ảo, mất tập trung trong công việc và ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày của bạn. Hiện nay có rất nhiều loại thuốc trị mất ngủ và một trong số đó là các loại thảo dược tự nhiên trị mất ngủ. Có thể bạn chưa biết đến những loại thảo dược này thì hãy đến bài viết này để tìm hiểu rõ hơn về những loại thảo dược tự nhiên trị mất ngủ này. Giúp bạn cải thiện được triệu chứng này một cách hiệu quả nhất.
1 Thảo dược tim sen
Theo Đông y, tim sen hay còn gọi là liên tâm có vị đắng và tính hàn, có tác dụng làm bình dục tính và giúp tinh thần thoải mái. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu Y học hiện đại cho thấy, thảo dược tim sen chứa các thành phần như nuciferin và nelumbin có công dụng an thần, hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ. Mỗi ngày người bệnh chỉ cần lấy khoảng 4 – 10 gram tim sen khô pha trà và uống. Hoặc cũng có thể kết hợp chung với một số loại thảo dược tự nhiên khác như lá vông, táo nhân sao đen, sắc thuốc và uống. Cách trị mất ngủ dân gian này nếu được thực hiện đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp giấc ngủ trở nên sâu và ngon hơn mà còn bổ tì dưỡng âm, bổ huyết, rất có lợi đối với sức khỏe.
2 Dây nhãn lồng
Thảo dược dây nhãn lồng còn gọi là lạc tiên hay chùm bao. Bạn có thể dùng đọt lá của thảo dược này luộc chín làm rau ăn trị mất ngủ rất hiệu quả. Một số nước phương tây sử dụng chất passiflorin có trong lạc tiên để bào chế thuốc an thần loại nhẹ giúp dễ ngủ cho người già. Mỗi ngày dùng 6-16 gam dây lá lạc tiên đã khô, có thể dùng chung với thảo dược lá dâu tằm, lá vông, tim sen(mỗi loại 10 gam), thêm 0,5 lít nước đun cạn còn khoảng 0,1 lít uống mỗi buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp tim mạch điều hòa và giải stress.
3 Cây trinh nữ
Một trong những cách trị mất ngủ dân gian không thể không liệt kê đó là sử dụng thuốc sắc của cây trinh nữ (cây mắc cỡ). Vị thảo dược này có tính hơi hàn và vị ngọt, ít độc, có tác dụng giảm đau, lợi tiểu, hạ nhiệt, chống ho và an thần. Chính vì vậy, chúng được sử dụng như dược liệu quý giúp chữa suy nhược cơ thể và cải thiện triệu chứng khó ngủ ở người bệnh. Bệnh nhân sử dụng 20 gram cây mắc cỡ khô sắc với 200ml nước cho đến khi cạn còn 100ml và uống. Tuy nhiên, người bệnh nên nhớ uống nước thuốc trước khi đi ngủ để tăng khả năng điều trị. Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể kết hợp cây mắc cỡ với một số loại thảo dược tự nhiên khác để chữa trị khó ngủ.
4 Lá vông nem
Không chỉ có tác dụng sát trùng, hạ nhiệt, hạ huyết áp, cây vông nem còn được sử dụng như vị thuốc giúp điều trị chứng mất ngủ. Người bệnh sửu dụng 4 – 6 gram lá cây vông nem khô hãm nước uống. Hoặc cũng có thể dùng 5 – 10 gram lá vông nem tươi nấu canh ăn. Ngoài ra, người bệnh có thể kết hợp lá vông nem với các loại thảo dược khác như lạc tiên, dâu tằm hay tim sen, sắc thuốc uống. Kiên trì áp dụng bài thuốc chữa mất ngủ từ lá vông nem trong khoảng thời gian nhất định với liều lượng phù hợp giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon giấc và ăn uống ngon miệng hơn.
5 Cây nữ lang
Cây nữ lang hay còn gọi với tên khoa học là Valeriana officinalis. Không chỉ được yêu thích bởi màu sắc nổi bật, loại cây này được nhiều người biết đến nhờ tác dụng an thần, có thể điều trị chứng mất ngủ và chống trầm cảm, giúp mang lại giấc ngủ ngon lành. Cách làm và sử dụng như sau:
Sử dụng 10 – 15 gram cây nữ lang, gồm cả phần cây và rễ, rửa sạch
Sau đó cho vào ấm, thêm lượng nước vừa đủ và sắc uống
Previous post
next post
