Cái nắng rất khó chịu với làn da của bạn, với những ngày hè nắng nóng bạn thường khoác lên người những bộ đồ chống nắng khi ra đường vì thế khiến bạn cảm thấy ngột ngạt và khó chịu. Trên thị trường hiện nay có rấ nhiều dòng sản phẩm chống nắng khác nhau như kem chống nắng, xịt chống nắng…ngoài cách bạn sử dụng mỹ phẩm thì phương pháp tốt nhất lại hiệu quả đối với bạn là những loại thực phẩm chống nắng vào mùa hè có thể bạn chưa biết. Chúng là những thực phẩm chứa rất nhiều chất tự nhiên chống lại ánh nắng mặt trời. Bằng phương pháp đơn giản này bạn cơ thể bạn có chất chống lại oxy hóa và đồng thời ngăn chặn và phá hủy các gốc của tia UV gây nên. Để biết rõ hơn về những loại thực phẩm chống nắng vào mùa hè này mời bạn đọc qua bài viết sau đây để tham khảo thêm nhé.
6 Các loại quả mọng
Quả mọng là một là thuật ngữ dùng để chỉ về những loại trái cây hay hoa quả loại nhỏ, trong thành phần thịt của quả có chứa nhiều nước, quả có kích thước nhỏ, da thường bóng, căng tròn, một số quả có thể có hạt hoặc không có hạt, thường thì các loại quả mọng thường có nhiều trái gắn liền với một cùi (cồi) và dích liền thành chùm. Một số loại quả mọng có thể kể đến như nho, dâu tây, mâm xôi, lựu, sơ ri…
7 Bông cải xanh
Theo bác sỹ Murad: “Bông cải xanh là một nguồn tuyệt vời của axit lipoic alpha (ALA) – một chất chống oxy hóa hữu hiệu. Thêm vào đó, nó có chứa isothiocyanates, chất được xem như vũ khí chiến đấu lại bệnh gây ung thư và ngăn ngừa mầm mống ung thư, đặc biệt là ung thư da và ung thư vú”.
8 Quả Lựu
Các nghiên cứu do bác sĩ Murad tiến hành đã cho thấy mỗi ngày ăn một quả lựu sẽ tăng cường khả năng chống nắng của cơ thể bạn thêm hơn 20% chỉ trong vòng 2 tháng. Các chất trong lựu giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và giảm sự gia tăng nguy cơ cháy nắng”.
9 Rau bina
Bác sĩ Murad chia sẻ: “Rau bina chứa hàm lượng cao coenzyme Q10 có tác dụng như một lá chắn ngăn chặn tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời.”
Rau bina không phải là nguồn duy nhất chứa Coenzyme Q10, enzyme bảo vệ da này cũng có thể được tìm thấy trong đậu phộng, mầm lúa mì và ngũ cốc nguyên hạt… Hãy ghi lại tất cả các thực phẩm trên vào danh sách cần mua của bạn nhé.
10 Đậu phụ và sữa đậu nành
Các sản phẩm làm từ đậu tương có chứa genistein – một chất chống oxy hóa và hỗ trợ sản xuất collagen. Hãy sử dụng đậu phụ trong bữa sáng hoặc thêm sữa đậu nành vào ngũ cốc buổi sáng của bạn.
Previous post
next post
