Đậu hà lan là một thực phẩm dùng trong các món ăn là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và còn có lợi cho sức khỏe điều trị và ngăn ngừa bệnh. Đậu hà lan có màu xanh và trong lớp vỏ là các hạt dùng để nấu trong các món ăn hàng ngày như : xào, nấu canh hoặc hầm. Đậu hà lan có chứa các chất như các vitamin, sắt, kali, chất xơ, protein… giúp bạn ngăn ngừa và bảo vệ cho tim mạch, các hợp chất chống viêm, chống oxy hóa, cung cấp chất xơ phòng chống ung thư, ngăn ngừa lão hóa… Ngoài ra đậu hà lan không chỉ cung cấp nhiều dinh dưỡng mà còn là loại cây thân thiện với môi trường rất có lợi cho đất. Mời bạn cùng mình tìm hiểu về lợi ích từ đậu hà lan với sức khỏe con người nhé
6 Cho trái tim khỏe mạnh
Đậu Hà Lan có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh tim. Đậu xanh có chứa các hợp chất chống viêm và một số chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa và điều trị căn bệnh này.
7 Giảm cân
Bệnh béo phì ngày càng gia tăng thúc ép nhiều người chạy đến các phòng tập thể dục và các trung tâm giảm cân khác. Đậu Hà Lan có thể giúp bạn giảm cân vì chứa rất ít chất béo và là các chất béo có lợi cho cơ thể.
8 Điều hòa lượng đường trong máu
Kiểm soát, điều chỉnh, giữ cân bằng hàm lượng chất xơ và hàm lượng protein là một trong những ích lợi của đậu Hà Lan, bởi vậy, đậu Hà Lan cần thiết để giúp bạn điều hòa lượng đường trong máu.
9 Giàu vitamin K
Nửa cốc đậu Hà Lan chứa hơn 11 mg vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe của chúng ta, bao gồm cả khả năng chống lại các căn bệnh như cảm lạnh, giảm nguy cơ ung thư và tăng cường hệ miễn dịch.
10 Giàu vitamin C
Nửa cốc đậu Hà Lan chứa hơn 11 mg vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe của chúng ta, bao gồm cả khả năng chống lại các căn bệnh như cảm lạnh, giảm nguy cơ ung thư và tăng cường hệ miễn dịch.
Previous post
next post
