Quả Táo hay còn gọi là quả Bom là một loại táo tây có nguồn gốc từ Trung Á và đã được trồng khắp Châu Âu và Châu Á. Quả táo là một loại quả có màu xanh hay màu đỏ, có vị ngọt và mang lại giá trị kinh tế cao. Táo hay sử dụng để ăn tráng miệng hoặc dùng để ép ra uống mỗi ngày và quả táo còn dùng để ngâm rượu, sản xuất nguyên liệu nấu ăn. Trong táo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, các chất chống oxy hóa, các loại vitamin cần thiết vì vậy mà lợi ích từ quả táo rất tốt với sức khỏe con người. Trong bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến các bạn những lợi ích từ quả Táo với sức khỏe con người mà bạn chưa biết đến, bạn hãy xem qua bài viết này để tìm hiểu thêm về loại quả này nhé.
6 Tăng cường miễn dịch
Hợp chất thực vật Quercetin trong táo có thể củng cố và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, ăn táo thường xuyên giúp duy trì sức đề kháng ngay cả khi bạn bị nhiễm trùng hay căng thẳng. Vì vậy loại quả này có thể tăng hàng rào bảo vệ của cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý thông thường như cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng,…
7 Ngăn ngừa bệnh trĩ
Bệnh trĩ là hệ quả của tình trạng táo bón mãn tính, xảy ra khi tĩnh mạch ở hậu môn – trực tràng bị giãn và ứ huyết. Thường xuyên bổ sung táo trong chế độ ăn có thể cung cấp chất xơ và nước, giúp hạn chế tình trạng phân khô và cứng. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng khi đi đại tiện và làm giảm áp lực lên niêm mạc hậu môn. Ngoài ra hàm lượng chất xơ dồi dào trong táo còn có tác dụng duy trì chức năng tiêu hóa và hạn chế tối đa tình trạng tiêu chảy, táo bón,…
8 Bảo vệ sức khỏe răng miệng
Các thành phần trong táo như chất xơ, nước và vitamin có tác dụng làm sạch mảng bám ở răng và kích thích sản xuất nước bọt. Điều này sẽ hạn chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại và ngăn ngừa được tình trạng sâu răng, viêm nướu,… Bên cạnh đó, hàm lượng acid trong táo còn có tác dụng làm sạch răng và khoang miệng. Do đó sau mỗi bữa ăn, bạn nên dùng từ ½ – 1 quả táo để duy trì sức khỏe răng miệng.
9 Cải thiện hệ thần kinh
Nghiên cứu Mối quan hệ giữ việc bổ sung trái cây thường xuyên và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 cho thấy, sử dụng 3 bữa táo/ tuần có thể giảm 28% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó các thành phần chống oxy hóa trong táo (polyphenol) còn có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa và tổn thương các tế bào beta trong tuyến tụy. Trong đó tuyến tụy là cơ quan sản sinh insulin nhằm giúp cơ thể chuyển hóa đường và duy trì nồng độ đường huyết ổn định.
Previous post
next post
