Răng là một bộ phận rất quan trọng trong cơ thể con người và việc bảo vệ cho hàm răng chắc khỏe là điều không thể thiếu với mỗi người. Nó giúp bạn tiêu hóa thức ăn và cung cấp dinh đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Việc sử dụng những loại kem đánh răng, hay các loại nước súc miệng để bảo vệ răng miệng. Thì bạn còn thể áp dụng những thực phẩm giúp cho răng chắc khỏe mỗi ngày. Để có một hàm răng chắc khỏe từ bên trong ra ngoài, tránh những vi khuẩn gây hại và các loại bệnh như : sâu răng, sưng chân răng, ê buốt răng, răng ố vàng…bạn cần chăm sóc răng miệng và ăn những loại thực phẩm tốt cho răng của bạn. Để bạn biết rõ hơn những loại thực phẩm nào giúp cho răng chắc khỏe mời bạn xem qua bài viết này nhé.
6 Sữa
Sữa vốn giàu canxi – hoạt chất rất quan trọng với độ chắc khỏe của răng. Bên cạnh đó, dùng sữa còn đẩy lùi các bệnh nha chu, viêm nướu – nguyên nhân hàng đầu gây hỏng răng, kích thích quá trình tái khoáng để răng luôn chắc khỏe và trắng sáng.
7 Bơ hữu cơ
Bơ rất giàu canxi sẽ giúp bạn ngừa sâu răng. Nhiều người nghĩ ăn bơ không tốt vì nó sẽ gây béo phì nhưng điều này hoàn toàn sai lệch. Nếu bạn biết ăn điều độ và trong liều lượng cho phép bơ hữu cơ sẽ bảo vệ răng miệng của bạn hiệu quả và không hề gây béo phì.
8 Cá và hải sản
Không chỉ giàu đạm, cá và các loại hải sản còn chứa nhiều canxi và vitamin D để răng phát triển vững chắc, bảo vệ lớp men răng tự nhiên, ngừa sâu răng hiệu quả. Ngoài ra vitamin B2 và B12 còn giúp bạn tránh nguy cơ bị nhiệt miệng.
9 Ngũ cốc nguyên hạt
Vitamin B và sắt trong ngũ cốc nguyên hạt giúp nướu luôn khỏe mạnh. Hãy xây dựng chế độ dinh dưỡng với 3 bữa ngũ cốc nguyên hạt trong ngày để đẩy lùi nguy cơ bị viêm nha chu – một thể nặng của bệnh nướu răng rất khó khắc phục và gây ra nhiều đau đớn.
10 Trứng
Hàm lượng protein và phốt pho trong trứng chính là người bạn đồng hành tin cậy của sức khỏe răng miệng. Chúng giúp làm đầy các tế bào và thúc đẩy lưu thông máu đến các dây thần kinh ở chân răng. Không chỉ vậy, hai chất này đảm bảo độ ổn định của pH trong miệng, bảo vệ men răng và kìm hãm sự sinh sôi của loại vi khuẩn hay sản sinh acid.
Previous post
