Mang thai là điều hạnh phúc nhất của từng bà mẹ trẻ nhất là những bà mẹ lần đầu có mang thai. Sự vui sướng khi mang trên mình một thiên thần bé nhỏ, bạn nâng niu và chăm sóc cho bé từ khi còn trong bụng. Hầu hết bà mẹ nào khi mang thai đều mong muốn bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh theo nguyên lý tự nhiên. Chính vì thế việc cung cấp năng lượng, dinh dưỡng cho mẹ và bé như thế nào luôn được các mẹ quan tâm nhiều tới. Để tránh các loại bệnh tật, giúp bé phát triển trí não giảm các nguy cơ dị tật bẩm sinh khi còn trong bụng mẹ bạn cần cung cấp dinh dưỡng ngay từ những ngày đầu mang thai. Các loại thực phẩm luôn là sự chọn lựa hàng đầu giúp cho trẻ ngăn ngừa bệnh tật và phát triển nhanh hơn. Rất nhiều loại thực phẩm có công dụng và lợi ích khác nhau đối với người mẹ mang thai. Các loại thực phẩm dưới đây là những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi hiệu quả nhất mời các mẹ cùng xem qua nhé.
6 Trái cây tươi
Hầu hết những trái cây tươi cũng sẽ mang một hàm lượng axit folic rất cao mà mẹ bầu nên bổ sung mỗi ngày. Có thể kể ra như các loại quả: Nho, dâu tây, mãng cầu,…
7 Sữa, các chế phẩm từ sữa
Hãy bổ sung cho mình mỗi ly sữa mỗi ngày sau khi bạn đọc được thông tin sau đây. Một ly sữa 250 ml thì bạn có thể bổ sung cho cơ thể mình đến 15 mcg axit folic cho cơ thể – giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi. Bổ dưỡng, thơm ngon như vậy thì chẳng có lý do gì mà mẹ không ăn đúng không nào?
8 Rau bina
Trong rau bina thì hàm lượng axit folic trong rau bina cao hơn hẳn các loại rau sẫm màu khác. Chắc chắn đây cũng chính là một sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung thêm chất sắt cho bà bầu. Cứ trong mỗi bữa ăn, bạn nên chế biến thêm các món ăn từ rau bina nhé!
9 Lòng đỏ trứng gà
Ở lòng đỏ trứng gà tập trung được rất nhiều loại vitamin A, D, cholin và đặc biệt hơn là rất nhiều axit folic…Bạn muốn thai nhi khỏe mạnh và chống lại được nguy cơ bị dị tật thì hãy bổ sung trong khẩu phần ăn cuẩ bạn lòng đỏ trứng nhé! Lưu ý là một tuần bạn ăn 4-5 quả là được.
10 Cà rốt
Trong cà rốt thì người ta thường hay nói đến hàm lượng vitamin A thế nhưng trong cà rốt cũng chứ rất nhiều axit folic nữa đó. Hãy uống cà rốt thường xuyên để tăng cường sự phát triển thị giác cho thai nhi đồng thời tránh được nguy cơ dị tật thai nhi.
Previous post
