Mỗi năm dân số nước tra tăng những người mắc bệnh tiểu đường cũng tăng theo,họ ăn gì uồng gì đều cũng bị hạn chế. Dưới đây là top 10 những thực phẩm bác sĩ khuyến cáo nện sử dùng hàng ngày để cân bằng độ đường trong cơ thể không gây nên những biến chứng khác đặc biệt là bệnh tim.
6 Nghệ
Được biết đến với nhiều công dụng như làm đẹp, là một trong các gia vị trong nhà bếp.. nghệ còn rất tốt cho sức khỏe giảm khả năng viêm nhiễm, mức đường, nguy cơ mắc bệnh tim nhờ vào thành phần curcumin có trong nghệ. Là một loại gia vị rất tốt với sức khỏe tăng cường sự hấp thu lên khoảng 2.000% với thành phần dưỡng chất piperine.
7 Các loại quả hạch
Hạt dẻ, hạnh nhân, hạt điều, hồ đào,... đều là các loại thực phẩm xấy khô ăn vặt rất nhiều nhiều yêu thích. Không những có vị hấp dẫn mà còn có rất nhiều hàm lượng rất tốt cho sức khỏe giúp giảm sự viêm nhiễm, hạ thấp mức đường huyết, HbA1c và LDL. Người bị tiểu đường loại 2 ăn thêm 30g quả óc chó trong các bữa ăn hàng ngày giúp cải thiện thể chất, giảm được cân và mức in-su-lin trong cơ thể, tránh được các bệnh đãng trí, ung thư.
8 Dâu tây
Dâu tây là đặc sản ở Đà Lạt mà rất nhiều người biết đến và yêu thích loại quả này. Dâu tây có khả năng giảm lượng cholesterol và in-su-lin sau các bữa ăn.Các chất chống oxy hóa anthocyanin có trong quả này giúp cải thiện đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở người bị bệnh tiểu đường tuýp 2. Cung cấp đủ lượng vitamin C trong mỗi bữa ăn và cả các chất chống viên có lợi cho hệ tim mạnh.
9 Tỏi
Là gia vị trong nhà bếp nhưng đối với sức khỏe tỏi với người bị tiểu đường loại 2
có thể giảm viêm nhiễm, đường huyết cũng như cholesterol xấu LDL, hiệu quả trong việc hạ huyết áp.
10 Bí đao
Bí đao cũng như các loại rau củ khác cung cấp nhiều cá chất chông oxy hóa, các hàm lượng lutein và zeaxanthin có trong bí giúp ngăn ngừa các bệnh đục thủy tinh thoái hóa điểm vàng.Chiếc xuất từ bí đã nghiên cứu ra hiệu quả giảm béo cũng như người mắc bệnh tiểu đường sẽ giảm lượng đường xuống đáng kể.
Previous post
next post
