Quả me là một loại quả có hình dáng thon hơi dẹp, có vị chua, là loại quả được rất nhiều người thích ăn. Quả me là loại quả thông dụng đối với mỗi cá nhân và cũng là một loại quả thông dụng trong nhà bếp. Quả me thường dùng để nấu trong các món ăn như: canh chua, các món xào, hay các món kho...để làm tăng vị đậm đà của từng món ăn. Không những thế trái me còn dùng để làm kẹo, hương vị cho các loại bánh, làm nước uống giải nhiệt trong những ngày hè nắng nóng. Quả me với những khoáng chất giúp bạn ngăn ngừa, hỗ trợ và phòng chống được rất nhiều loại bệnh đối với mỗi người. Có thể bạn chưa biết được những công dụng tuyệt vời của quả me, mời bạn đọc cùng mình tham khảo qua bài viết sau đây nhé.
1 Giúp hệ thần kinh hoạt động tốt
Bạn thường xuyên cảm thấy bị tê ở chân? Bạn có biết rằng nguyên nhân chính gây ra các chứng tê ở bắp chân, chuột rút, đau mỏi và kim châm ở lòng bàn chân chính là do thiếu thiamin gây nên. Thiamin là một loại vitaminB có vai trò quan trọng trong các hoạt động của dây thần kinh và cơ bắp. Nếu không có chất dinh dưỡng này, các màng bọc myelin của các dây thần kinh có thể bị tổn thương, gây ra những cảm giác đau đớn, cảm giác gai, châm chích ở lòng bàn chân.
2 Giữ xương chắc khỏe
Bạn có thể bổ sung magiê tự nhiên cho cơ thể bằng cách ăn me và những món ăn từ me tươi. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng những người có chế độ ăn giàu kali và magiê sẽ có mật độ xương cao hơn, xương chắc khỏe hơn so với những người không được bổ sung đầy đủ hai chất này.
3 Giúp ngăn ngừa táo bón
Quả me là một trong những nguồn chất xơ cao nhất trong các loại trái cây. Chất xơ trong quả me nói riêng có tác dụng điều hòa nhu động ruột và được coi như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, vừa hiệu quả vừa không gây tác dụng phụ. Vì vậy, ăn me có thể giúp cơ thể bạn ngăn ngừa táo bón.
4 Giúp kiểm soát huyết áp
Quả me có thành phần kali cao gấp hai lần lượng kali trong chuối. Do đó, nó có tác dụng kiểm soát huyết áp tốt không kém gì chuối. Me giúp ổn định huyết áp bằng cách kiểm soát các tác động của natri trong cơ thể, tránh để tình trạng lượng natri tăng cao làm cho huyết áp tăng.
5 Ngăn chặn bệnh thiếu máu
Với hàm lượng sắt phong phú, quả me sẽ giúp bạn tránh được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Vì vậy, đây cũng là loại trái cây rất tốt cho phụ nữ mang thai.
Previous post
next post
