Top 11 công thức bữa sáng ngon nhất đảm bảo đủ dinh dưỡng và tiện lợi mang đi

11 Công thức bữa sáng ngon nhất: Quinoa ăn sáng với hạnh nhân và mâm xôi

Vote

100%

Quinoa ăn sáng với hạnh nhân và mâm xôi là công thức bữa sáng ngon nhất, đồng thời là siêu thực phẩm không chứa gluten lấy quinoa làm cơ sở, dùng kèm với trái cây và chất làm ngọt tự nhiên tạo ra bữa ăn sáng lành mạnh giàu protein, chất xơ.

Chuẩn bị: 1 cốc quinoa, 2 cốc sữa hạnh nhân, 1/2 muỗng cà phê quế xay, 1/4 thìa cà phê thảo quả xay, 2 muỗng canh siro cây phong, 4 cốc mâm xôi + việt quất trộn, 4 thìa hạnh nhân cắt lát.

Cách làm:

1/ Trong một nồi vừa, trộn hạt quinoa, sữa hạnh nhân, quế và thảo quả.

2/ Đun sôi, giảm lửa và đun trong khoảng 15 phút cho đến khi hạt quinoa chín.

3/ Để lạnh quinoa. Khuấy đều siro cây phong, và chia thành bốn hộp: ¾ cốc quinoa nấu chín, 1 cốc trái cây, 1 thìa hạnh nhân cắt lát.

4/ Nếu dùng nồi instant pot: Dùng nước thay cho sữa hạnh nhân. Nấu ở áp suất cao trong 1 phút.

5/ Nếu dùng nồi cơm điện: sử dụng nước thay cho sữa hạnh nhân. cài đặt với nút “white rice” nếu có trên nồi cơm điện của bạn.

Lưu trữ: bảo quản hộp kín trong tủ lạnh đến 4 ngày hoặc trong ngăn đá lên đến 3 tháng. Phục vụ nóng hoặc lạnh.