Trái vú sữa có hình dạng tròn và có màu xanh hay tím, là loại quả được rất nhiều người thích ăn. Quả vú sữa là loại dễ trồng và phân bố rộng rãi khắp cả nước. Loại cây này được thông dụng được trồng làm bóng mát trước nhà ở các vùng miền quê. Quả vú sữa với nhiều vitamin A, C, vitamin nhóm B, … nhưng lượng calo lại thấp hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Trong quả vú sữa chứa nhiều chất sắt và chất sở rất thích hợp để giảm cân. Đặc biệt quả vú sữa còn chứa nhiều chất chống oxy giúp ngăn ngừa và tiêu diệt các chất độc hại, gốc tự do ra khỏi cơ thể. Quả vú sữa với rất nhiều lợi ích khác nhau tuy nhiên công dụng của trái vú sữa có thể bạn chưa biết ?
6 Tốt cho hệ tiêu hóa
Thêm một công dụng có trong vú sữa đó chính là việc cung cấp hàm lượng gluxit cao cho cơ thể, giúp đảm bảo các hoạt động bình thường của tế bào thần kinh. Nhất là phụ nữ mang thai vì nhu cầu năng lượng từ gluxit chiếm đến 60% tổng năng lượng cơ thể.
7 Tốt cho phụ nữ mang thai
Những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như canxi, phốt pho, sắt, magie,….đều có trong vú sữa. Vì thế các mẹ bầu cần bổ sung thực phẩm này thường xuyên để đề phòng hiện tượng còi xương, thiếu máu cho trẻ nhỏ. Bên cạnh đó cũng cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân đối nữa nhé!
8 Vú sữa cung cấp rất nhiều canxi, sắt tốt cho thai nhi
Vú sữa rất giàu canxi, phốt pho, sắt và magiê… Đây đều là những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Do đó, bên cạnh chế độ dinh dưỡng cân đối, các bà bầu cần thường xuyên bổ sung vú sữa để phòng tránh hiện tượng thiếu máu, còi xương cho trẻ nhỏ.
9 Vú sữa giúp khỏe xương
Hàm lượng calcium có trong vú sữa có thể đáp ứng 10% nhu cầu canxi trung bình một ngày của một người bình thường. Nhờ đó thường xuyên ăn vú sữa sẽ giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt, phụ nữ mang thai nên chú ý bổ sung vú sữa vào thực đơn hàng ngày.
10 Tác dụng vú sữa trong ngăn ngừa đầy hơi
Trong chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ không chỉ cảm thấy bị chuột rút mà họ còn thường xuyên bị đầy hơi. Vấn đề đầy hơi không những gây ra cảm giác không thoải mái mà còn là biểu hiện nguy hiểm với sức khỏe, gây thay đổi tâm trạng. Công dụng của vú sữa trong trường hợp này giúp tăng chất xơ, tránh đầy hơi, khó tiêu. Bạn hãy ăn vú sữa để loại bỏ và giảm tình trạng này nhé.
Previous post
next post
