Theo kiến thức khoa học cho biết rằng 70% cơ thể ta là nước. Vì thế, chắc chắn rằng nước là một yếu tốt không thể thiếu trong đời sống cũng như đóng vai trò quan trọng việc bảo vệ và duy trì sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách uống nước khoa học. Để phát huy tối đa lợi ích của nước cho cơ thể chúng ta cần biết khi nào bổ sung nước tốt nhất cho cơ thể và cần biết thời điểm nào không cần. Theo các nghiên cứu cho thấy thời điể tốt nhất để bổ sung nước cho cơ thể là vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu top 13 lợi ích bất ngờ của việc uống nước ngay sau khi thức dậy.
1 Giúp cải thiện trao đổi chất
Uống nước khi đói có thể làm tăng tốc độ chuyển hóa lên ít nhất 24%. Điều này quan trọng đối với những người thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tăng tốc độ chuyển hóa có nghĩa là cải thiện hệ thống tiêu hóa. Bạn sẽ có thể thực hiện chế độ ăn thường xuyên đơn giản hơn nếu tiêu hóa nhanh hơn. Uống nước ngay sau khi thức giấc giúp thanh lọc đại tràng, khiến bạn hấp thu dinh dưỡng dễ dàng hơn.
2 Giúp cải thiện và làm sạch hệ tiêu hóa
Một ly nước ấm buổi sáng rất tốt cho việc cải thiện tiêu hóa của chúng ta bởi nó kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, giúp tiêu hóa tốt hạn chế chứng táo bón.
Uống nước ấm cơ thể dễ dàng hấp thụ và hoạt động ít tốn năng lượng hơn bởi khi nạp vào cơ thể không cần tốn năng lượng để làm ấm nước phù hợp với nhiệt độ cơ thể.
Trong khi bạn uống nước lạnh cơ thể phải mất năng lượng để làm nước ấm lên, vì vậy uống nước nóng sẽ tốt hơn đối với cơ thể bạn nhé.
Uống nước ấm vào buổi sáng khi dạ dày bạn đang trống rỗng sẽ lọc sạch các chất cặn bã và độc tố trong đường ruột dễ dàng bị cuốn đi và tống ra ngoài.
3 Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
Khi bạn uống nước, nước thúc đẩy nhu động ruột. Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, bạn sẽ loại bỏ được tất cả những độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái. Uống nhiều nước có thể giúp tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào máu mới.
4 Giúp giảm cân lành mạnh
Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, cơ thể sẽ loại bỏ tất cả độc tố và nó sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn và sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Điều này giúp phòng ngừa tăng cân do ăn quá nhiều.
5 Giúp cải thiện làn da
Mất nước gây ra nếp nhăm sớm và lỗ chân lông sâu trên da. Trong một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng uống 500ml nước khi đói làm tăng lưu thông máu trên da và làm sáng da. Ngoài ra, uống nhiều nước cả ngày có nghĩa cơ thể giải phóng được độc tố, điều này sẽ giúp làn da của bạn rạng rỡ hơn.
bài viết cùng người đăng