Sau khi sinh các mẹ cần đến một lượng sữa mẹ cho trẻ em, giúp trẻ phát triển trí não cũng như cơ thể. Chính vì thế các loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ bạn nên sử dụng để giúp bạn cung cấp đủ lượng sữa mỗi ngày cho bé. Bên cạnh các loại thực phẩm lợi sữa thì cũng có rất nhiều loại thực phẩm khiến bạn giảm sữa mẹ, không đủ sữa cho con bú. Các loại thực phẩm này gây kích ứng với trẻ nhỏ, gây dị ứng ở trẻ sơ sinh, tiêu chảy, có những loại sẽ gây đến tử vong ở trẻ sơ sinh…Chính vì thế bạn cần tránh các loại thực phẩm không nên dùng khi đang cho con bú dưới đây để giúp mẹ và bé có thể trạng tốt và giúp bé phát triển một cách lành mạnh và toàn diện nhất.
11 Cá lớn
chẳng hạn như cá kiếm, cá mập, cá kình, cá thu chứa hàm lượng thủy ngân cao, có thể gây cản trở sự phát triển bình thường của não bộ và hệ thống thần kinh của trẻ. Bạn cũng nên tránh các loại tôm cá đánh bắt ở vùng nước bị ô nhiễm bởi chúng có thể bị nhiễm các hóa chất gây hại cho sức khỏe của bạn và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên cá biển lại rất giàu DHA, rất cần cho sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ nên FDA khuyến cáo phụ nữ mang thai và cho con bú mỗi tuần nên ăn 340 gam cá biển hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi , cá ngừ trắng, cá minh thái, cá mòi…
12 Thực phẩm dễ gây dị ứng
Các thực phẩm dễ gây dị ứng là tôm, cua, trứng, lạc, đậu nành sữa và các chế phẩm từ bơ sữa…Những loại thực phẩm này có thể không gây dị ứng cho mẹ nhưng nếu trong gia đình có tiền sử dị ứng với loại này thì khả năng bé bị dị ứng cũng rất cao. Vì vậy, trước khi dùng các thực phẩm này mẹ nên thử dùng một liều lượng nhỏ và xem phản ứng sau khi bé bú có vấn đề gì không rồi mới sử dụng tiếp.
13 Các loại trái cây có múi, nhiều khí
Một số loại trái cây như cam, chanh, quýt,…rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa; rất có lợi cho cho sức khỏe của các mẹ khi mang thai. Tuy nhiên, những loại quả này có chứa nhiều tính axit có thể theo con đường sữa mẹ vào cơ thể của con mà lúc này hệ tiêu hóa của bé còn non, yếu có thể gây kích ứng mạnh, làm rối loạn tiêu hóa, gây trớ, nôn mửa thậm chí phát ban nên mẹ cần kiêng ăn những loại trái cây này. Ngoài ra, một số loại trái cây như anh đào, mận, dâu tây có thể tạo khí, gây đầy hơi cho bụng của em bé. Nó cũng là những hoa quả nóng, dễ làm cơ thể phát nhiệt.
Previous post
next post
