Hè nắng nóng chắc hẳn sức ăn mọi người cũng giảm do quá oi nóng, biếng ăn, khi ấy những thứ giải nhiệt, vừa mát vừa tốt cho sức khỏe lại được ưu tiên hàng đầu. Điển hình trong số đó là các loại hoa quả, trái cây mát lành, giải nhiệt cho cơ thể cực tốt. Có rất nhiều loại quả nhưng không phải loại nào cũng phù hợp để làm dịu cái nắng hè. Vì vậy đây là bài viết bạn nhất định phải đọc nếu muốn thật sảng khoái trong những ngày hè này nha. Và hãy cùng mình đến ngay và luôn với: "Top 15 Loại Quả Giải Nhiệt Mùa Hè Cực Đã"
1 Quả anh đào ( quả cherry)
Thời gian gần đây cherry không còn là loại quả quá xa lạ với người Việt nữa. Bởi nó đã được mọi người biết đến, yêu thích và tìm mua. Điều gì khiến loại quả đắt đỏ này được mọi người yêu thích đến như vậy?
Quả thực cherry không những ăn ngon miệng mà nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá và mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe .
Nghiên cứu hiện đại cho biết giá trị dinh dưỡng trong 100g cherry có khoảng 63kcal, 16g carbonhydrate, 13g đường, 2g chất xơ thực phẩm, 0,2g chất béo, 1,1g chất đạm, 7mg vitamin C, 0,4 mg sắt… Ngoài ra, còn có một ít canxi,
magiê, phốtpho, kali, folate…
2 Đu đủ
Đu đủ là một trong những nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú. Nó giàu vitamin, chất chống oxy hóa, chất khoáng và chất xơ.
Trong đu đủ chứa nhiều b-caroten, vitamin A, B, C, E, nhiều khoáng chất canxi, kali… Có thể dùng nước ép đu đủ hoặc quả đu đủ giã nát thích hợp làm mặt nạ dưỡng da.
3 Cam
Mỗi khi bị bệnh loại quả bạn nghĩ tới đầu tiên chắc chắn là quả cam. Không phải tự dưng quả cam lại được yêu thích như vậy. Trong mỗi 100 gr quả cam có chứa 87,6 g nước, 1.104 microgram Carotene – một loại vitamin chống oxy hóa, 30 mg vitamin C, 10,9 g chất tinh bột, 93 mg kali, 26 mg canxi, 9 mg Magnesium , 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 7 mg Chromium, 20 mg phốt pho, 0,32 mg sắt và giá trị năng lượng là 48 Kcal.
Loại quả tuyệt vời lành mạnh này giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh ung thư, và có thể dưỡng da và chống lão hóa và tăng sức đề kháng cho bạn, đặc biệt trong mùa hè này.
4 Măng cụt
Măng cụt là loại cây khá phổ biến ở nước ta. Ngoài hương vị thơm ngon thì loại quả này chứa nhiều hợp chất xanthone có tác dụng như những kháng thể thiên nhiên giúp tăng cường sinh lực, chống mệt mỏi, chống béo phì, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cải thiện hệ tuần hoàn và tiêu hóa, bồi dưỡng cơ thể và chống lão hóa, làm tăng trí nhớ và tuổi thọ.
5 Trái thơm (Dứa)
Hầu hết khi nhắc tới dứa mọi người thường nghĩ dứa rất nóng, nhưng đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai. Dứa không những là một loại trái cây thơm ngon mà nó còn có tính giải nhiệt rất tốt cho sức khỏe.
Dứa có rất nhiều vitamin, khoáng chất, kali, photpho, magie, canxi, sắt, lượng lớn vitamin C…. Đặc biệt trong trái dứa lại chứa rất ít chất béo và hàm lượng cholesterol, rất tốt cho sức khoẻ .
Mách bạn khi bị cảm lạnh hay đau rát cổ họng hãy uống nước ép dứa, nó sẽ cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn đáng kể. Ăn dứa sau bữa ăn giúp dễ tiêu hóa, giảm mỡ hấp thu vào máu. Đồng thời dứa cũng có tác dụng lợi tiểu nên giúp điều trị tăng huyết áp, giảm sưng phù và rất tốt đối với người bị bệnh tim mạch.
Previous post
