Thực phầm mà chúng ta ăn hàng ngày là nguồn dinh dưỡng cung cáp cho cơ thể chúng ta nhiều dưỡng chất thiết yếu. Tuy nhiên không phải tất cả các món ăn đều có thể nạp vào cơ thể bất kỳ thời điểm nào trong ngày cũng là tốt. Chúng ta cần có đầy đủ kiến thức khoa học để biết rằng những món ăn được ăn vào thời điểm nào sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của bản thân và người thân trong gia đình. Top 16 món ăn cực độc cấm ăn trước khi ngủ trong bài viết này sẽ giúp bạn tránh được những sai lầm trong ăn uống.
6 Kem lạnh
Hàm lượng cao của đường, chất béo và carbohydrate có trong kem lạnh sẽ kích thích não bộ gây khó ngủ.
7 Kẹo
Kẹo nhiều đường và chất béo không tốt. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra 7/10 người ăn đồ ăn vặt như kẹo trước khi đi ngủ có nhiều khả năng gặp ác mộng. Ăn kẹo trước khi ngủ cũng gây béo phì, tăng huyết áp, tim mạch...
8 Thức uống có cồn
Việc nhâm nhi một cốc rượu lúc nửa đêm có vẻ rất hoàn hảo. Tuy nhiên, rượu sẽ khiến bạn thao thức, trằn trọc, khó ngủ. Ngay cả khi cố gắng chợp mắt được một lúc thì bạn cũng không đủ năng lượng hoạt động cho ngày hôm sau.
9 Hành tây
Hành tây là loại thực phẩm có thể gây chướng bụng và đầy hơi do chúng có chứa chất xơ hòa tan (fructans). Điều này sẽ ảnh hưởng ít nhiều tới giấc ngủ. Vì vậy, nếu bạn muốn ngủ ngon, hãy đảm bảo rằng bữa tối không chứa nhiều hành tây.
10 Các loại mỳ
Mỳ xào sẽ tạo cảm giác no lâu nên đây là một trong những món ăn ưa thích cho những ai đang đói bụng. Vấn đề nằm ở chỗ, mì thuộc nhóm thực phẩm gây béo phì. Nếu ăn nhiều mì vào ban đêm, bạn chắc chắn sẽ bị tăng cân. Lượng carbohydrate trong mì sẽ được chuyển hóa nhanh chóng thành chất béo. Vì vậy, nếu đang cố gắng thiết lập thực đơn lành mạnh vào ban đêm, bạn nên thử những loại thực phẩm khác.
Previous post
bài viết cùng người đăng