Việc giảm cân bằng các thực phẩm trong mùa hè vừa giúp hỗ trợ ăn uống ngon miệng, lại khỏe mạnh, đồng thời cung ứng dưỡng chất thiết yếu nạp năng lượng cho cơ thể. Mùa hè là mùa nhiều kiểu thực phẩm hấp dẫn từ hương đến vị khiến ta mong muốn thưởng thức ngay và luôn. Tuy thế, tìm rồi chọn lựa thực phẩm mùa hè với mục tiêu làm bạn tránh xa hoàn toàn đồ chiên rán đầy dầu mỡ, đồ ăn chứa đường, hoặc các loại thực phẩm đông lạnh hại răng miệng khác vô cùng cấp thiết. Vậy đâu là thực phẩm mùa hè bạn nên mua để nấu chúng? Theo chân topshare điểm ngay qua top thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân bằng bài viết bên dưới nha!
11 Việt quất
Cho dù bạn đang muốn cho một ít quả việt quất vào ly sinh tố yêu thích của mình hay chỉ ăn chúng đơn thuần, thì mỗi khi bạn lấy một nắm quả việt quất chín mọng, bạn đang hướng đến một sức khỏe tốt hơn. Mặc dù chúng không có màu đỏ như nhiều nguồn cung cấp resveratrol khác, nhưng quả việt quất vẫn chứa khá nhiều chất này, chúng trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai đang cố gắng thay đổi cơ thể mình. Chúng cũng là một loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, có nghĩa là chúng không gây tăng đột biến insulin do các món ngọt khác mang lại.
12 Hàu
Hàu là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời, nghiên cứu được công bố trên tạp chí Appetite có liên quan đến việc tăng cảm giác no ở người lớn thừa cân và béo phì. Bất cứ ai đang vật lộn với chứng tăng huyết áp cũng nên bổ sung hàu vào thực đơn của mình; Các nhà nghiên cứu tại Đại học Utah, Thành phố Salt Lake phát hiện ra rằng omega-3 trong hàu làm giảm huyết áp đáng kể.
13 Xốt trái bơ
Bơ là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe, trong khi các thành phần bổ sung, như jalapeños, nước chanh và hành tây giàu quercetin, đều có liên quan đến việc giảm cân. Bởi vậy hãy tự thưởng cho cơ thể một bát xốt trái bơ thơm ngon trong mùa hè nhé!
14 Tôm
Tôm là loài giáp xác có màu san hô không hề kém cạnh khi nói đến vấn đề sức khỏe của bạn. Tôm không chỉ là nguồn cung cấp protein ít calo mà còn là nguồn cung cấp omega-3 chống viêm, có thể giúp đẩy nhanh nỗ lực giảm cân của bạn.
15 Dâu tây
Làm ngọt thực đơn của bạn bằng cách biến dâu tây trở thành món ăn vặt không thể bỏ qua vào mùa hè. Một cốc dâu tây chỉ có 47 calo và chứa gần 3 gam chất xơ tăng cường sức khỏe đường ruột, 141% lượng vitamin C hàng ngày và rất nhiều B6 cung cấp năng lượng để khởi động. Dâu tây cũng là nguồn cung cấp sắt thân thiện với người ăn chay trường, có thể giúp chống lại sự mệt mỏi do thiếu máu và tăng cân.
- top
- thực phẩm
- mùa hè
- tốt nhất
- giảm cân
- topshare
- thực phẩm mùa hè
- thực phẩm mùa hè tốt
- thực phẩm mùa hè tốt nhất
- thực phẩm mùa hè tốt để giảm cân
- thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân
- top thực phẩm
- top thực phẩm mùa hè
- top thực phẩm mùa hè tốt
- top thực phẩm mùa hè tốt nhất
- top thực phẩm mùa hè tốt để giảm cân
- top thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân
- Quả anh đào
- Nấm mỡ
- Dưa chuột
- Bưởi chùm
- Ceviche
- Gỏi Salsa
- Dưa hấu
- Ngô
- Cà phê
- Súp lạnh Tây Ban Nha
- Việt quất
- Hàu
- Xốt trái bơ
- Tôm
- Dâu tây
- Cá hồi nướng
- Quả đào
- Cà chua
- Tôm hùm
- Gà xiên nướng
- Xốt hummus
- Bông atiso
- Yến mạch cắt nhỏ
- Sữa chua Hy Lạp
- Các loại đậu
- Lựu
- Quế
- Cải bó xôi
- Lá bạc hà
- Dứa
Previous post
next post
