Việc giảm cân bằng các thực phẩm trong mùa hè vừa giúp hỗ trợ ăn uống ngon miệng, lại khỏe mạnh, đồng thời cung ứng dưỡng chất thiết yếu nạp năng lượng cho cơ thể. Mùa hè là mùa nhiều kiểu thực phẩm hấp dẫn từ hương đến vị khiến ta mong muốn thưởng thức ngay và luôn. Tuy thế, tìm rồi chọn lựa thực phẩm mùa hè với mục tiêu làm bạn tránh xa hoàn toàn đồ chiên rán đầy dầu mỡ, đồ ăn chứa đường, hoặc các loại thực phẩm đông lạnh hại răng miệng khác vô cùng cấp thiết. Vậy đâu là thực phẩm mùa hè bạn nên mua để nấu chúng? Theo chân topshare điểm ngay qua top thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân bằng bài viết bên dưới nha!
16 Cá hồi nướng
Thay vì đặt một chiếc bánh burger làm tắc nghẽn động mạch, thì hãy làm nhẹ bữa ăn mùa hè của bạn bằng cách thưởng thức một ít cá hồi nướng thay thế. Với protein và omega-3, cá hồi là một lựa chọn tốt cho sức khỏe tim mạch có thể giúp bạn dễ dàng đạt được các mục tiêu liên quan đến sức khỏe trong suốt mùa hè. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang chọn cá hồi đánh bắt tự nhiên thay vì cá hồi nuôi; Cá hồi hoang dã có hàm lượng omega-6 gây viêm thấp hơn và có hàm lượng omega-3 cao hơn.
17 Cà chua
Cho dù ở dạng súp, salad hay salsa, cà chua luôn là cách mới mẻ để nạp vào chế độ ăn uống của bạn các chất chống oxy hóa đồng thời làm cho mỗi bữa ăn thêm no. Mặc dù chúng rất giàu lycopene, nhưng việc ngâm chúng với dầu ô liu và nướng chúng trên vỉ nướng có thể mang lại cho chúng một số lợi ích bổ sung sức khỏe tim mạch tốt hơn đồng thời biến đổi hương vị của chúng.
18 Quả đào
Đưa một vài quả đào vào thực đơn có thể khiến cho mùa hè của bạn trở nên lành mạnh. Đào là một nguồn cung cấp vitamin C và beta-carotene dồi dào, cả hai đều có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe miễn dịch và giảm cân. Nếu bạn đang cố gắng lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn, đào là một phụ phẩm tuyệt vời cho món sorbet ngọt: chỉ cần trộn và đông lạnh để sở hữu một món tráng miệng không thêm đường và cả gia đình sẽ cùng thưởng thức nó.
19 Tôm hùm
Hãy chiêu đãi bản thân một vài con tôm hùm mới đánh bắt và bạn cũng sẽ tự chữa bệnh cho mình để có sức khỏe tốt hơn. Một con tôm hùm nặng 1 pound chỉ chứa khoảng 260 calo nhưng chứa hơn 50 gam protein, cũng như gần 20% RDA về lượng kali chống đầy hơi. Tương tự nhiều sinh vật biển khác, tôm hùm cũng là một nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời, hãy làm cho nó trở thành một bổ sung tuyệt vời vào kế hoạch sống lành mạnh của bạn nhé.
20 Gà xiên nướng
Hãy làm một ít thịt gà xiên nướng và rau để bổ sung chất đạm, chất xơ, cùng hàng tấn vitamin và chất chống oxy hóa giúp bạn khỏe mạnh từ não đến bụng. Bạn nên thử xiên một ít khoai lang cùng với thịt gà xiên nướng của bạn; nghiên cứu cho thấy rằng thực phẩm giàu beta-carotene (như khoai lang) có thể làm giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, giảm thị lực và thậm chí có thể có tác dụng bảo vệ chống lại các tia có hại từ mặt trời.
- top
- thực phẩm
- mùa hè
- tốt nhất
- giảm cân
- topshare
- thực phẩm mùa hè
- thực phẩm mùa hè tốt
- thực phẩm mùa hè tốt nhất
- thực phẩm mùa hè tốt để giảm cân
- thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân
- top thực phẩm
- top thực phẩm mùa hè
- top thực phẩm mùa hè tốt
- top thực phẩm mùa hè tốt nhất
- top thực phẩm mùa hè tốt để giảm cân
- top thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân
- Quả anh đào
- Nấm mỡ
- Dưa chuột
- Bưởi chùm
- Ceviche
- Gỏi Salsa
- Dưa hấu
- Ngô
- Cà phê
- Súp lạnh Tây Ban Nha
- Việt quất
- Hàu
- Xốt trái bơ
- Tôm
- Dâu tây
- Cá hồi nướng
- Quả đào
- Cà chua
- Tôm hùm
- Gà xiên nướng
- Xốt hummus
- Bông atiso
- Yến mạch cắt nhỏ
- Sữa chua Hy Lạp
- Các loại đậu
- Lựu
- Quế
- Cải bó xôi
- Lá bạc hà
- Dứa
Previous post
next post
