Trái cây không chỉ mang lại cho con người rất nhiều những loại dinh dưỡng, giúp con người tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật. Không chỉ thế mà những loại trái cây này còn có thể làm những món sinh tố thơm ngon và tuyệt dịêu và đặc biệt nhất là nó giúp giảm cân hay tăng cân một cách hiệu quả. Có thể rất nhiều chị em khổ sở về việc giảm cân thì cũng có rất nhiều chị em muốn tăng cân vì quá ốm yếu và gầy, khiến làn da khô nhăn. Và những loại sinh tố dưới bài viết này sẽ mang đến cho bạn một phương pháp cho bạn tăng cân hiệu quả. Để bạn có thể biết chi tiết hơn về những loại sinh tố dành cho người gầy tăng cân hiệu quả. Mời bạn đọc tham khảo và xem qua bài viết dưới đây nhé.
6 Sinh tố thơm (dứa)
Sinh tố dứa là loại nước uống có chứa rất nhiều nước, vitamin, khoáng chất, giúp bồi bổ và tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp bạn tăng cân an toàn.
Để làm sinh tố dứa thơm mát giúp tăng cân nhanh và làm đẹp da, bạn chỉ cần cho 1 chút sữa tươi + mật ong và đá bào xay nhuyễn cùng với dứa, giúp bạn có 1 lý sinh tố vừa rẻ, thơm ngon, bổ dưỡng, lại vừa giúp lên cân tự nhiên. Thực đơn tăng cân này rất hiệu quả, giúp tăng cân nhanh chóng và giúp kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả.
7 Sinh tố xoài
Mùi thơm và hương vị của xoài trở thành một loại quả yêu thích của nhiều người. Xoài có chứa lượng lớn vitamin A, C và đặc biệt là hàm lượng calo cao. Trung bình một quả xoài cung cấp cho cơ thể khoảng 100 calo. Xoài chín vàng là lựa chọn tuyệt vời cho người muốn tăng cân nhanh, bởi so với xoài xanh thì xoài chín cung cấp lượng đường cao hơn.
8 Sinh tố dừa
Mọi người thường uống nước dừa và bỏ đi phần cùi, nhưng bạn có biết rằng trong cơm dừa có chứa hàm lượng lớn calo và chất béo? Các nghiên cứu cho thấy, trong 80g cơm dừa chứa 238 calo; 1,1g chất béo đơn không bão hòa; 23,3g chất béo bão hòa và các loại khoáng chất và vitamin khác. Dừa là một trong những loại trái cây giúp tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.
Previous post
