Top 5 trong Top 10 cách giảm cân an toàn, hiệu quả mà không cần dùng thuốc..
Rau củ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng lại chứa ít năng lượng rất tốt cho quá trình giảm cân. Ăn nhiều rau củ cũng giúp bạn no lâu và cung cấp nhiều chất xơ giúp giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả.
Nhưng không phải bất cứ loại rau củ nào cũng giúp bạn giảm cân. Thậm chí, nếu ăn quá nhiều, ăn phải nhưng loại chứa nhiều calo và đường thì còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Do đó, bạn cần tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của các loại rau củ trước khi lựa chọn. Ăn đúng bữa với lượng vừa phải và thay đổi thường xuyên giữa các loại rau giúp giảm cân nhanh không dùng thuốc mà vẫn đủ chất cho cơ thể.
Nên lựa chọn các loại rau củ quả sạch, an toàn như: cà rốt, cải xanh, cần tây, bí đao, cà chua, dưa leo, khoai tây, ớt chuông, củ cải trắng, giá đỗ, cà tím, mướp đắng, bắp cải, rau lang,.. là những loại rau củ giúp bạn giảm cân rất tốt.