Top 4 trong Top 10 cách giảm cân an toàn, hiệu quả mà không cần dùng thuốc..
Chế độ ăn kiêng ít tinh bột chủ yếu tập trung vào protein và chất béo, tăng cường chất xơ, trong khi hạn chế carbohydrate. Chiến thuật giảm cân này nhằm vào cân bằng lượng đường trong máu, giảm cơn đói và giảm lượng mỡ dự trữ.
Tinh bột là kẻ thủ số 1 của việc giảm cân. Bởi trong tinh bột có chưa nhiều thành phần năng lượng khó tiêu làm tăng lượng chất béo khiến cân nặng của bạn tăng lên chóng mặt. Nhưng không vì thế mà bạn loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Thiếu tinh bột sẽ khiến não bị thiếu Oxy và gây choáng váng. Đặc biệt với những người làm việc trí óc thì không thể không bổ xung tinh bột. bạn có thể sử dụng những thực phẩm cung cấp tinh bột khác thay thế cơm như gạo lứt, yến mạch, khoai lang, hay bột ngũ cốc,…