Top 3 trong Top 10 loại thực phẩm giúp giảm cholesterol ngăn ngừa bệnh.
Yến mạch giúp làm giảm cholesterol xấu LDL (cholesterol được xem là có hại cho tim mạch) mà không gây tác hại đến các cholesterol tốt HDL. Nếu dùng yến mạch mỗi ngày thì bạn có thể giảm nguy cơ bị đau tim, tiểu đường và béo phì. Nhiều nghiên cứu trước đây cho thấy yến mạch cũng giúp tránh suy nhược thần kinh, củng cố hệ miễn dịch của cơ thể và cải thiện đời sống tình dục vì có khả năng tăng cường kích thích tố sinh dục. Bên cạnh đó, cháo yến mạch sẽ là giải pháp tối ưu nếu lỡ quá chén hoặc bị táo bón, giúp bạn vượt qua những cảm giác khó chịu.