Top 2 trong Top 10 lời khuyên về dinh dưỡng trong ngày hè nóng bức.
Cần cung cấp đủ nước trong mùa hè nhưng bạn cũng cần phải chắc chắn rằng mình không nhận quá nhiều caffeine. Caffeine có thể khử nước trong cơ thể, xóa bỏ các tác dụng tích cực mà nước mang lại, do đó bạn nên cắt giảm lượng cà phê và soda. Nếu bạn chán uống nước trắng thì bạn có thể thêm trà đá thảo dược không đường hay sữa ít béo vào chế độ ăn uống hàng ngày.