Sắt

Top 6 trong Top 10 loại dưỡng chất cần nhất trong quá trình mang thai.

Các chuyên gia dinh dưỡng biết, người bình thường mỗi ngày cần bổ sung đầy đủ 15mg chất săt, với bà bầu nhu cầu về sắt tăng lên gấp đôi. Vì sắt là nguyên tố cần thiết để tạo ra máu, nuôi dưỡng các hồng cầu của thai nhi.

Để có đủ sắt, phụ nữ mang thai nên ưu tiên các nhóm thực phẩm như: các loại thịt màu đỏ đặc biệt là thịt bò, gan động vật, khoai tây.