Các loại nho đều mang đến nhiều công dụng khác nhau và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Các loại nho xanh, nho móng tay, nho đỏ, nho Mỹ…. rất được nhiều người ăn và rất tốt với trẻ em người già và phụ nữ mang thai. Trong thời gian mang thai các mẹ cần cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất giúp cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Một trong những loại trái cây đó là các loại nho xanh, trong nho xanh chứa rất nhiều dưỡng chất và các chất như: các loại vitamin, chất béo, sắc, canxi…giúp cho sự phát triển trí não của bé. Công dụng của nho xanh với sức khỏe bà bầu dưới đây là một trong những lợi ích hàng đầu, nho xanh đem đến cho các mẹ bầu, mời bạn cùng xem qua nhé.
1 Phát triển não bộ của thai nhi
Ăn nho xanh có tác dụng gì với bà bầu và thai nhi? Trong nho xanh có chứa nhiều axit folic đặc biệt tốt cho hệ thần kinh và não bộ của thai nhi. Bên cạnh đó, nho xanh rất giàu hàm lượng DHA, omega-3 đóng góp một phần quan trọng trong việc hình thành và phát triển não bộ của thai nhi.
2 Hình thành bộ xương và hàm răng chắc khỏe cho thai nhi
Không thể phủ nhận được những tác dụng của nho xanh mang lại cho thai nhi. Nếu bà bầu thường xuyên ăn nho xanh tươi ngon bổ dưỡng sẽ bổ sung thêm một lượng lớn chất axit folic và canxi vào cơ thể. Đây là hai thành phần cực kỳ quan trọng trong việc hình thành bộ xương và hàm răng chắc khỏe cho thai nhi. Đặc biệt, canxi có nhiều trong nho xanh, các loại họ đậu, súp lơ… còn có tác dụng giúp trẻ sơ sinh đạt được chiều dài lý tưởng sau khi chào đời.
3 Bổ sung chất sắt ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Khi mang thai, bà bầu thường gặp phải các vấn đề thiếu máu do thiếu sắt. Ăn nho thường xuyên cũng là cách bổ sung chất sắt hiệu quả cho bà bầu. Đặc biệt trong nho đỏ, nho xanh có hàm lượng chất sắt dồi dào. Vì thế, để ngăn ngừa bệnh thiếu máu khi mang thai, bà bầu nên ăn loại trái cây thơm ngon, tốt cho sức khỏe này.
4 Tăng cường hệ tiêu hóa
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bà bầu nếu thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các triệu chứng: đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, đau bụng hiệu quả. Nho xanh là một trong những loại trái cây rất giàu chất xơ và khoáng chất. Vì thế, bà bầu nên bổ sung nhiều nho xanh vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình.
5 Tăng sức đề kháng
Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bà bầu hãy bổ sung thêm nhiều thực phẩm có lợi cho hệ miễn dịch. Tác dụng của nho xanh là củng cố hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ bà bầu khỏi các loại bệnh tật hiệu quả.
Previous post
