Quả đào là một loại quả có mùi thơm đặc biệt, quả đào được sử dụng đa dạng, dùng để làm mùi hương cho các loại nước uống để giải nhiệt và là một trong những loại quả được rất nhiều yêu thích. Trong quả đào có các khoáng chất như: canxi, kali, kẽm, đồng...mang lại rất dinh dưỡng, các khoáng chất này giúp ngăn ngừa và phòng chống các loại bệnh. Ngoài ra trong loại quả này chứa rất ít calo và các chất béo bão hòa bạn có thể sử dụng hàng ngày mà không gây hại đến sức khỏe. Để bạn có thể hiểu rõ hơn về những công dụng tuyệt vời của quả đào mang lại với sức khỏe con người mời bạn tham khảo qua bài viết sau đây là 10 công dụng của quả đào trong cuộc sống hàng ngày.
6 Tăng cường hệ miễn dịch
Đào rất giàu axit ascorbic và kẽm hỗ trợ cho các hoạt động bình thường của cơ thể và giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Kẽm và vitamin C có công dụng chữa lành vết thương và đặc tính chống oxy hóa giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, sốt rét, viêm phổi và tiêu chảy.
7 Hỗ trợ hệ thần kinh
Sự có mặt của Magie trong quả đào giúp ngăn ngừa tình trạng căng thẳng và lo âu, giúp cho hệ thần kinh luôn trong trạng thái cân bằng. Thiếu hụt magie sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh trung ương, dẫn đến chứng quá nhạy cảm (hyper excited) của cơ và thần kinh trung ương.
Một nghiên cứu đã cho thấy rằng việc điều trị hệ thần kinh trung ương của những trẻ em bị chứng tăng động (hyperexcitability) sẽ dễ dàng hơn khi cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa ma-giê và vitamin B6. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy tác dụng của quả đào trong hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm nhờ chất ma-giê.
8 Tốt cho hệ tiêu hoá
Đào rất thân thiện với hệ tiêu hoá do có tính kiềm và giàu chất xơ. Chất xơ trong đào hấp thu nước và ngăn ngừa các chứng rối loạn tiêu hoá như táo bón, trĩ, viêm loét dạ dày và rối loạn nhu động ruột. Nó cũng giúp làm sạch và loại bỏ các chất thải độc hại có trong ruột, ngăn ngừa các chứng nhiễm trùng ruột, ung thư dạ dày. Tính nhuận tràng của đào còn giúp ích trong việc ngăn ngừa sỏi thận và bàng quang.
9 Tác dụng của quả đào đối với phụ nữ mang thai
Do chứa nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu, đào trở thành 1 trong những thực phẩm rất có lợi cho thai kì. Không chỉ bổ sung vitamin C để hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi mà đào còn giúp hấp thu sắt, ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh cho bé. Ngoài ra, ăn đào còn giúp giảm thiểu chứng chuột rút, mệt mỏi và táo bón thường gặp trong thai kỳ.
10 Tăng cường thị lực
Lượng Beta-carotene cao trong quả đào khi chuyển hóa thành vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về mắt như khô mắt, đục thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc…
Công dụng của quả đào trong cuộc sống hàng trong bài viết trên đã mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, bạn có thể sử dụng quả đào làm nước ép, sinh tố để giải nhiệt hay giảm cân trong cuộc sống hàng ngày.
Previous post
next post
